виникає

Ожиріння спричинене взаємодією генетичних та зовнішніх факторів. З цієї точки зору, це небезпечно для жінок під час вагітності та після неї, перехідного періоду, для дівчат у підлітковому віці, загальними стресовими факторами та періодами, коли фізична активність зменшується - початок роботи, створення сім'ї, проблеми в сім'ї чи роботі, закінчення спортивні заходи, залишення пенсії тощо.

Якщо ви вирішили щось зробити із зайвою вагою і почали їсти або займатися спортом поміркованіше, але вага не рухається, існує кілька можливих причин. За словами доктора Катаріни Скибової з Інституту зниження та профілактики зайвої ваги, найпоширенішою причиною застою ваги є неправильно встановлена ​​дієта. "Втрата ваги вдома зазвичай означає зменшення порцій, пропуск супів, хліба або вечері. Цей метод може діяти деякий час, але не в довгостроковій перспективі ", - вказує він. Важливо усвідомлювати, що організм змінюється під час зменшення ваги, а разом з ним і його вимоги до зменшення. Чого було достатньо на початку, раптом недостатньо. Організм вимагає не тільки зменшення порцій, але і зміни складу їжі, що містить необхідні поживні речовини. "Неправильне харчування також може спричинити затримку води в організмі або проблеми з спорожненням. Правильний вибір їжі та правильний режим вправ є запорукою успіху ", - констатує він.

Також корисні поради можна знайти в статті Що допомагає боротися із зайвою вагою та як змінити харчові звички?
Щоб прочитати цю статтю, підпишіться на платну систему вмісту Piano.

Зупинка втрати ваги або навіть набору ваги часто викликає гормональні зміни, особливо в період овуляції та під час менструації. "Збільшення ваги за цей період на один-два кілограми не є нічим особливим і відбувається головним чином за рахунок збільшення затримки води. Тому не дозволяйте собі бути неврівноваженим, це звичайний процес ", - говорить доктор Скибова.

Люди також по-різному реагують на стрес, або втрачаючи, або, навпаки, набираючи вагу. Для тих, хто не дозволяє їсти стрес, друга група компенсує своє виснаження надмірним споживанням їжі та солодощів. "Однак тривалий стрес без компенсації та стабілізації рівня гормону стресу шкодить здоров’ю кожного. Завдяки цьому зростає ймовірність розвитку діабету або ожиріння ", - вказує лікар. Він рекомендує, якщо ви не знаєте, як рухати рукою на вагах, намагайтеся більше розслаблятися і частіше відпочивати протягом робочого дня. "Принаймні на кілька хвилин. І ще одна порада: не їжте в умовах стресу та обмежень у часі. Знайдіть багато часу для кожного прийому їжі ".

Рішення також існує в ситуації, коли ви не допускаєте помилок у харчуванні, але вага все одно не рухається. "Це може бути спричинено надмірними або недоречними вправами. При редукційній дієті ідеально займатися аеробними видами спорту два-три рази на тиждень по 45-60 хвилин. Щоденні вимогливі тренування або зміцнення з гантелями можуть призвести до підвищення апетиту, а також до росту м’язів та зміцнення тіла ", - вказує він. Якщо рука на вазі зупиняється на тривалий час, причину слід знайти в меню пісні. "Однак припинення втрати ваги також може бути ознакою таких захворювань, як полікістоз яєчників, гіпофункція щитовидної залози або резистентність до інсуліну, тому цей факт не слід недооцінювати", - попереджає Скибова.

Про ожиріння в двох словах

  • Ожиріння - це хронічне захворювання, яке характеризується збільшенням запасів жиру в організмі. Абдомінальне ожиріння пов'язане з метаболічними та серцево-судинними захворюваннями, часто пов'язане з метаболічним синдромом.
  • абдомінальне ожиріння визначається окружністю талії> 88 см у невагітних жінок і> 102 см у чоловіків. Ці критерії були розроблені для кавказького населення: інші критерії можуть застосовуватися до інших етнічних груп
  • Абдомінальне ожиріння також називають вісцеральним, яблукоподібним або ожирінням верхньої частини тіла
  • Від 30 до 80 відсотків дорослого населення Європи має надлишкову вагу (ІМТ понад 25)
  • ожирінням (ІМТ більше 30) страждає більше третини дорослого населення
  • підраховано, що майже 400 мільйонів дорослих страждають від надмірної ваги, а близько 130 мільйонів страждають ожирінням
  • дитяче ожиріння - це гостра криза здоров'я, де близько 20 відсотків дітей страждають від надмірної ваги і близько третини з них страждають ожирінням.
  • Ми можемо розділити його на кілька типів:
  • первинне ожиріння виникає ізольовано (тобто не зачіпаючи інших членів сім'ї), причина невідома
  • вторинне ожиріння: виникає в результаті генетичної сприйнятливості або під впливом певних препаратів
  • тривале ожиріння: воно починається в дитинстві і зберігається до зрілого віку та протягом усього життя
  • ожиріння у дорослих: воно починається в більш пізньому віці
  • андроїдний тип, т. j. типово ожиріння чоловічого типу з накопиченням жиру в животі
  • гіноїдний тип, тобто типово жіночий тип ожиріння, з накопиченням жиру в сідницях і стегнах

Найбільш часто використовуваним критерієм оцінки ожиріння є індекс маси тіла - ІМТ:
ІМТ до 25 - нормальна вага
ІМТ від 25 до 30 - надмірна вага
ІМТ від 30 до 35 - I. ступінь ожиріння
ІМТ від 35 до 40 - II. ступінь ожиріння
ІМТ старше 40 - III. ступінь ожиріння (патологічне ожиріння)
ІМТ старше 50 років - надмірне ожиріння
ІМТ старше 60 років - надмірна ожиріння

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.