Ось як організована стаття:

Тріщина, тріщина, тріщина, тріщина, тріщина, тріщина ...

Всі ваші хребці.

Колесо для йоги - відносно новий аксесуар, який, здається, важко потрапив у нашу країну.

Раптом усі говорять про її доброту.

Давайте подивимось ... Це може бути корисно, але це, мабуть, один з найбільш химерних аксесуарів йога.

Він також, мабуть, найсмачніший.

1. Що таке колесо для йоги або обруч і як і для чого воно використовується?

чому

Колесо розробив Шрі Дхарма Міттра *, дуже відомий йог, щоб допомогти своїм студентам зробити хребет гнучким без ризику.

* Засновник Дхарма-йоги та дизайнер найбільш продаваного плаката асан в історії - 908 Асан Міттри -.

колесо це єдиний інструмент, який гарантує коректну роботу отворів та задніх асан.

Це ідеальний інструмент для розтягування цілого назад, живота, стегна та плечі, вдосконалити свій гнучкість і відкрийте грудей.

Те саме, так вам цікаво.

Як користуватись?

Найбільш широко його застосовують, лежачи на спині, зверху (як на обкладинці) і катаючи кожному хребцем.

Тріщина, тріщина, тріщина, тріщина, тріщина, тріщина, тріщина, ...

Всі ваші хребці.

Але щоб добре зрозуміти його використання, якщо ви цього не знаєте, я залишаю вам 2 відео:

7-хвилинна серія колес йоги

Як користуватися колесом йоги з дуже приємною дівчиною, англійською мовою

Ви такі молоді, наскільки ваш хребет гнучкий.

Чому колесо, а чому ні? (переваги; плюси і мінуси)

ПЕРЕВАГИ:

1- Допомога зробити гнучким Y розтягнути весь хребет з безпеки (в основному на зворотних згинах).

два- Зайдіть глибше в розширення і вигин хребта.

3- Краще розвивати стабільність, сили, гнучкість Y мобільність на спині.

4- Як наслідок, ви покращите свої пози йоги та дихання, і ти збільшиш свою витривалість Y Баланс .

Плюси:

1- Це чудово допомогти поліпшити хребет хребця, а також у всіх аспектах, згаданих вище.

2 є супер смачно перекочуйте його хребтом і знімайте біль у спині: масажуйте хребет та м’язи.

Мінуси:

1- Це дуже простий інструмент для перетворення в "і ще одна річ". Це дуже допомагає, але це не "потрібно".

2- Це як для досвідчених йогів, так і для початківців, але ви побачите ...

- The просунутий Їм це навряд чи потрібно (за винятком самих любителів колеса);

- і початківці їм доводиться докласти до цього багато зусиль, щоб застосувати його до реального використання.

Котиться чи котиться?

Подумайте про девіз Марі Кондо: Чи це іскрить радість?

Якщо це зробить вас (або ваш хребет) щасливим, коли ви маєте колесо, і ви переконані, що будете ним користуватися ....