полоскати

Хоча ми регулярно чистимо зуби, є ще кілька помилок, яких ми не можемо уникнути. Це найпоширеніші.

Чищення зубів є частиною вашої повсякденної рутини, яку ми вже виконуємо автоматично. Незважаючи на розширення пропозиції гігієни зубів у Словаччині, все ж існує низка помилок, яких словаки не уникають, виконуючи цю діяльність. Це найвизначніші з них:

Чому в зубній пасті не повинно бракувати фтору

Багато років ведуться дискусії про вплив фтору на здоров’я зубів. Однак переважна більшість досліджень підтверджує, що фтор захищає зубну емаль від бактерій, що викликають гінгівіт та карієс. За оцінками, фтор може зменшити дію цих бактерій на 25-45 відсотків.

Чому це залежить від часу, який ми витрачаємо на чищення зубів

Опитування показують, що більшість людей чистять зуби лише від 45 до 70 секунд, що далеко не достатньо. Шотландська програма стоматологічної клінічної ефективності (SDCEP) - одна з багатьох, яка рекомендує чистити зуби принаймні дві хвилини.

Чому б не промити рот після чищення зубів

Напевно, мало хто хоче залишити зубну пасту в роті після чищення зубів, тому ми всі прополіскуємо чистою водою. Але ми не повинні цього робити - на думку стоматологів, залишок зубної пасти краще просто заливати слиною в раковину, а не полоскати рот. Важливо, щоб частина фтору залишалася на наших зубах навіть після миття, завдяки чому захист від бактерій триває довше.

Чому чистити зуби перед сном так важливо

Навіть якщо вас спокушає сон, завжди одужуйте і витрачайте дві хвилини на чищення зубів. Під час сну рот не виробляє такої кількості слини, як протягом дня, тому ясна і зуби не можуть бути ефективно захищені від впливу бактерій. Тому допомагає чистити зуби зубною пастою. Після їх миття ми не повинні нічого їсти.

Чому ми повинні обмежувати цукор

На додаток до послідовної гігієни порожнини рота, ви зміцните здоров’я своїх зубів та ясен, обмеживши споживання штучних підсолоджувачів та цукру до 10 відсотків споживання їжі на день. Тому замінюйте оброблені фруктові соки та лимонади сирими фруктами та уникайте солодощів.