- Молочне здоров'я (НОВЕ)
- Продукти
- Стійкість
- Прихильність до харчування
- Паскуальні смузі
- Дайте найкраще
- Добробут тварин
- Історія
- 50 років Великодня
- Блог
Головна/Блог/Харчування/Чому незбиране молоко важливо для дітей?
Діти дорослішають, і ми повинні задовольняти їх потреби. У дитинстві та підлітковому віці в організмі людини відбувається дуже важливий розвиток, який примножує його кісткову масу, тому необхідне належне споживання кальцію. Увага батьків! На цьому етапі молочні продукти є нашими найкращими союзниками, оскільки вони містять практично всі поживні речовини, які гарантують оптимальний ріст.: білки, вуглеводи, ліпіди, вітаміни та мінерали. На ринку ми можемо знайти широкий асортимент цільного, напівжирного та знежиреного молока, різниця між ними полягає у рівні молочного жиру. Загальний інтерес до утримання ваги на відстані та думка, що краще вживати менше калорій, змусили багатьох батьків годувати своїх дітей продуктами, які вважаються «легкими». Але, Чи справді доцільно виховувати дітей на знежиреному або напівжиреному молоці?
Ключ у вітаміні D
Дослідження, проведене доктором Джохатоном Магуайром та опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, стверджує, що Споживання незбираного молока серед здорових дітей пов’язане з вищими запасами вітаміну D і нижчий індекс маси тіла. Директор договору зазначає, що, незважаючи на те, що цільне молоко має більшу кількість жиру, діти, які його п'ють, почуваються ситішими, ніж ті, хто п'є однакову кількість знежиреного або напівжирного молока. Цей факт, той факт, що дитина не відчуває цього почуття ситості, збільшує шанси, що вона буде їсти менше корисної їжі або з більшою кількістю калорій, таких як солодощі або випічка.
Згідно з цим дослідженням, молоко, яке вживають здорові діти, має бути цільним оскільки через їх швидкий розвиток їм потрібно більше калорій. Крім того, молоко, що містить усе його натуральний жир Це дуже важливо для засвоєння вітаміну А та вітаміну D, необхідних для засвоєння кальцію, який є ключовим для росту та консистенції кісток. Завершується дослідження порівнянням, яке підтверджує результати. Діти, які випивають одну щоденну склянку незбираного молока, мають рівень вітаміну D, подібний до тих, які випивають приблизно три склянки напівжирного молока жирністю 1%. Вказуючи на це вітамін D є жиророзчинним, тобто він краще розчиняється у жирі, ніж у воді.
Скільки склянок молока на день?
Кількість молока, яке п’ють діти, також має важливе значення для того, щоб максимально використати його переваги. Вісім із десяти іспанських дітей споживають молочні продукти на сніданок, ставши таким чином зоряним продуктом серед групи населення, яка знаходиться на стадії зростання. Але доза все ще очікує затвердження, оскільки, згідно з опитуванням про звички споживання, проведеним Inlac, 41% матерів вважають, що доцільно приймати одну або дві порції на день. Тим не менше, експерти стверджують, що це споживання нижче рекомендованого, і, залежно від віку, повинно бути від двох до чотирьох щоденних порцій.