Фактори, що впливають на вагу дітей

"Мій син їсть вдвічі менше, ніж сусід, і все ж він схильний до набору ваги". Цю або подібну фразу багато чують у кабінеті педіатра. Правда полягає в тому, що це справжній виклик - забезпечити послідовне та науково обґрунтоване пояснення, яке дозволяє уникнути дорогої та болісної аналітики або яке допомагає вирішити конфліктні ситуації в одній родині. Наприклад, коли один із братів має зайву вагу, а інший підтримує нормальну вагу для свого зросту та віку, незважаючи на те, що їсть більше їжі, або, що ще більше бентежить, незважаючи на те, що їсть «гірше», тобто їсть більше чіпсів і більше тістечок, ніж брате. Чому так трапляється?

одні

Причини, коли деякі діти стають товстішими за інших

1. Дитина "клює більше". У деяких випадках оцінка кількості та якості їжі, яку їдять і ті, і інші, є неправильною. Це неправда, що дитина з надмірною вагою їсть менше або так само, як інша людина такого ж віку та зросту. Сім'я може погано рахувати ті "статисти", які часто включаються.

2. Дитина «їсть потай». І навіть може трапитися так, що дитина поглинає таємно та між прийомами їжі (досить часто відвідування шафи з печивом перед сном або під час перекусу) закуски або нездорова їжа з високою щільністю енергії.

3. Генетичні проблеми. В інших випадках, і це частіше, цілком очевидно, що є діти (а також дорослі), які, вживаючи таку ж кількість та якість їжі, що й інші, які роками залишаються без зайвої ваги, легше зберігають енергію в форма жиру. Генетика вивчала (і продовжує це робити) такий тип ситуації, і ми щодня краще пізнаємо гени, які тривали століттями еволюції, сприяючи накопиченню енергії у вигляді жирової тканини з тих пір, як зазвичай у наші довгі та тисячолітньої історії, як люди, він витрачав багато сил на пошук їжі та виживання, оскільки не було супермаркетів чи садів, повних апетитних овочів та фруктових дерев.

4. Фактичне суспільство. У будь-якому випадку, навіть якщо ваша дитина має так звані економні гени, взаємодія з нашим сучасним суспільством буде в 95-97% випадків відповідальною за надмірну вагу. Фраза тепер класична: гени заряджають пістолет, але навколишнє середовище та наш спосіб життя натискають на курок.

Фактори, що впливають на витрати дітей на енергію

З усіх цих причин ми повинні добре знати, як працює метаболізм наших дітей, і незалежно від того, є вони «енергозберігаючими», дуже бажано, щоб відповідати кількості (та якості) споживаних калорій вашим генетичним показникам та рівням активності, оскільки фізична активність є найбільш мінливою складовою частиною загальних витрат енергії (1).

Варіації витрат енергії у спокої (енергії, яку дитина витрачає під час відпочинку) пов’язані з:

- Вага

- Нежирна маса тіла (м’язи, кістки та органи)

- Секс (хлопці витрачають більше, ніж дівчата)

- Вік (у підлітковому віці підвищуються потреби)

- Генетичні фактори (індивідуально, але вага членів сім'ї також "має значення")

- Гонка, Y численні фактори навколишнього середовища (наприклад: холодна зовнішня температура змушує витрачати більше, щоб підтримувати стабільну внутрішню температуру).

- Нарешті, це також впливає нервова система (переважання симпатичного чи парасимпатичного) та наша попередня харчова та клінічна ситуація.

Тоді насправді немає проблем, якщо дитина була ощадливою (з тенденцією до набору ваги). Навпаки, він вважає, що це результат генетики, стійкої до голоду, льодовикових періодів та надзвичайно тривалих періодів посухи. Звичайно, ці діти повинні харчуватися здоровою і менш калорійною їжею. І марно говорити, що навіть якщо ти погано їси, то спалиш це фізичними вправами: погано їсти не варто, НІКОЛИ!

(1) Вимоги до енергії людини. Звіт про спільну консультацію експертів ФАО/ВООЗ/ООН. Рим 17-24 жовтня 2001 р.