Сприятливий вплив чаю на здоров'я було доведено численними дослідженнями:

1. Відкриття, опубліковане в 2008 році, показало, що люди, які пили чай, рідше розвивали такі проблеми з печінкою, як жирова печінка, цироз та хронічні проблеми печінки.

пити

2. Дослідження показали, що споживання трьох кухлів чаю на день зменшує ймовірність депресії.

3. Доведено, що чай зменшує ймовірність інсульту та проблем із серцем у тих, хто випиває щонайменше 3 кружки чаю на день, що на 21% рідше страждає цими захворюваннями, ніж у тих, хто п’є лише одну кружку чаю на день.

4. Згідно з метааналізом, опублікованим у 2014 році, регулярне вживання чаю може зменшити розвиток діабету номер два .

5. Вживання однієї кружки зеленого чаю на день може зменшити розвиток глибокого раку слизової на 11%. Зелений чай також може зменшити ймовірність розвитку раку простати.

6. Згідно з дослідженням 2001 року, вживання чаю може запобігти сліпоті та ефективно покращити зір завдяки великій кількості антиоксидантів, що містяться в чаї.

На додаток до вже перерахованих корисних ефектів, чай може ще більше допомогти вашому здоров’ю:

1. Антиоксиданти в чаї забезпечують захист від руйнування старіння та покращують вашу шкіру.

2. Чай містить на 1/3 менше кофеїну, ніж кава, а це означає, що кружка чаю на дві річки містить лише 30-40 мг кофеїну, тоді як така ж кількість кави містить 135 мг, що означає, що якщо ви п'єте чай замість кави, знижує ймовірність розвитку головного болю та проблем з травленням та сном.

3. Одне дослідження показало, що кістки людей, які споживали чай протягом принаймні 10 років, були міцнішими, ніж ті, хто не вживав чай. Це означає, що чай захищає кістки.

4. Чай допомагає боротися з хворобами, зміцнюючи імунітет. Одне дослідження показало, що люди, які протягом місяця випивали 5 кружок чаю на день, мали вищий рівень імунної активності в крові, ніж ті, хто пив каву замість чаю.

5. Активні сполуки чаю допомагають зменшити кількість запалень, що допомагає запобігти розвитку таких захворювань, як подагра, депресія та серцево-судинні захворювання.

6. Чай - це безкалорійний напій, який викликає відчуття ситості. Якщо ви хочете схуднути, випивайте по кілька кружок зеленого чаю на день. Встановлено, що зелений чай допомагає в обміні речовин, а також допомагає спалювати калорії.

Деякі корисні чаї, якими ви можете насолодитися

1. Чорний чай

За даними одного дослідження, вживання 3 і більше кухлів чорного чаю на день зменшує ймовірність інсульту на 21%. Крім того, чорний чай містить такі антиоксиданти, як теарубігіни та теафлавіни, які, як було показано, знижують рівень холестерину.

2. Зелений чай

Зелений чай здавна дуже популярний завдяки своїм лікувальним властивостям: він допомагає схуднути, запобігає діабету, запобігає хворобам серця, зменшує шанси на розвиток раку, запобігає хворобі Альцгеймера та Паркінсона, запобігає високому кров’яному тиску, а також корисний для шкіри.

3. Чай улун

Чай Улун є дуже хорошим спалювачем жиру, а також містить вітамін В3, що робить його надзвичайно хорошим напоєм для тих, хто хоче детоксикувати.

4. Білий чай

Білий чай містить катехіни, які допомагають боротися з раком, повідомляє Американська онкологічна асоціація. Регулярне вживання білого чаю може допомогти зменшити шанси на рецидив раку у тих, хто пережив рак молочної залози.

5. Ромашковий чай

Антиоксидант у ромашковому чаї може допомогти запобігти діабету та проблемам з нирками.

6. Чай з календули

Чай з цвітної капусти зазвичай допомагає запобігти інфекціям і допомагає боротися з декількома захворюваннями.