Дослідження показало внутрішню залежність між низьким споживанням води та високим рівнем надмірної ваги.
Вода становить більше двох третин ваги тіло і без цього люди помирали б за кілька днів. Всі клітини та органи залежать від води за своєю функцією.
"Настільки великий інтерес до дієти та фізичних вправ, але крім дієти та спорту є набагато більше факторів", - пояснив лікар Таммі Чанг, Професор медичної школи Мічиганського університету, США.
Згідно з дієтолог Сесілія Гарау, "Останні рекомендації щодо годування вказують, що мінімальна кількість, необхідна для зволоження організму, становить 8 склянок на день. Це для зволоження слизових оболонок, хорошого діурезу, а також для зневоднення, серед інших причин".
Але чи може кількість води, яку споживає людина, бути пов’язаною з її вагою? Нове дослідження, опубліковане в Літопис сімейної медицини, Чанг та інші колеги вирішили заглибитися в це питання. Для цього дослідники використовували банки інформації з програми Національне обстеження здоров’я та харчування, що збирає інформацію про раціон американців та витягує дані 9500 дорослих, які включають їх звички до гідратації, огляд Infobae.
Було помічено, що 33% людей не були належним чином гідратовані, і вони виявили взаємозв'язок між цим фактором і надмірна вага: люди, які не пили достатньо води, мали старше індекси маси тіла (ІМТ).
Різні дослідження показують, що вода відіграє дуже важливу роль у контроль ваги і показати, що коли люди з надмірною вагою п’ють воду перед їжею, споживання калорій зменшується.
Отже, як зрозуміти, скільки рідини пити? Замість того, щоб слідувати рекомендаціям щодо певної кількості склянок на день, Чанг каже, що найнадійнішим способом перевірити, гідрований чи ні, є дотримання колір сечі. Якщо ясно, майже досягає відтінку води, цілком ймовірно, що він споживає відповідну кількість води. Однак якщо сеча дуже темна, її потрібно збільшити.
дієтолог Моніка Кац Він сказав Infobae, що "існує безліч доказів того, що пияцтво допомагає схуднути". І він пояснив, що це пов'язано з різними механізмами: "Вживання великої кількості води розріджує кров, і це генерує реакцію адреналіну, яка збільшує витрата енергії. Це також підвищує дофамін, гормон задоволення, та винагороду. Крім того, споживання холодних рідин викликає у організму потребу в підвищенні температури тіла, а це витрачає зайві калорії ".