Сприятливий вплив масажу ніг та рефлексотерапії на наше здоров’я
Хоча наші ноги щодня працюють досить багато, вони часто є найменш розпещеними частинами нашого тіла. Однак, за кілька хвилин уваги на день, ви теж можете багато зробити для здоров’я своїх ніг і всього тіла.
Масаж ніг має різні, але давні традиції в різних культурах. Комплементарна та альтернативна медицина є кращою для використання для підтримки здоров’я.
Рефлексотерапія - це стародавній метод оздоровлення, заснований на рефлексотерапевтичних моментах, які по-різному впливають на органи та залози. Ці точки знаходяться на підошвах ніг, щиколотках, пальцях і верхній частині ніг. Під час лікування на ці точки тиснуть компетентні фахівці.
Лікування саме по собі є особливо приємним відчуттям і, на думку багатьох, також покращує загальний стан здоров'я.
10 найбільш важливих ефектів масажу ніг згідно рефлексотерапії
1, допомагає міцно спати
Масаж стоп перед сном може покращити сон. Заспокійливий та розслабляючий масаж розслабляє тіло, покращує кровообіг та заспокоює нерви. І все це сприяє кращому сну.
Масаж певних точок акупунктури може допомогти вам заснути більш спокійно.
а, сядьте і поставте ногу на коліна
b, притисніть великим пальцем нижню частину великого пальця ноги
в, масажуйте обидва пальці протягом 1 хвилини
d, потім масажуйте підошви протягом 10 хвилин, використовуючи кокосове масло або оливкову олію
2, покращує кровообіг
Через сидячий спосіб життя більшість людей неправильно користуються м’язами ніг, що погіршується лише елегантним, але тісним взуттям та взуттям на високих підборах.
Однак 10-хвилинний масаж на день може значно поліпшити кровообіг ніг.
Крім того, масаж ніг допомагає лімфатичному кровообігу, що може запобігти розвитку варикозу. Також, звичайно, дуже важливо носити зручне взуття.
Налийте на долоню трохи масажної олії і обережно масажуйте нею ноги. Після цього твердими рухами, але обережно, розтирайте ноги від щиколоток аж до пальців ніг.
Нарешті, обережно помасажуйте і теля.
3, допомагає розслабитися
Після довгого, важкого та виснажливого дня масаж стоп і стоп може стати чудовим способом допомогти всьому тілу розслабитися, особливо якщо ви багато стояли протягом дня, а ноги набряклі.
Правильно виконаний масаж ніг може підвищити рівень енергії та зменшити симптоми стресу та втоми.
5-10-хвилинний масаж стоп перед сном може покращити загальне самопочуття. Для масажу використовуйте тепле кокосове, оливкове або гірчичне масло.
4, Боріться з депресією
Рефлексотерапія та масаж стоп можуть допомогти запобігти розвитку депресії. Дослідження 2010 року показало, що заспокійливий масаж рук і ніг допомагає пережити період жалоби після смерті родича.
Згідно з рефлексотерапією, масаж певних частин підошви (навколо великого пальця ноги) має прямий вплив на нервову систему, тим самим допомагаючи зняти депресію.
5, знеболюючий
Згідно з рефлексотерапією, масаж частин підошви може зняти головний біль, мігрень, біль у шиї, спині тощо.
Наприклад, при мігрені рекомендується масажувати щиколотки, а для лікування болю в шиї пальці ніг слід масажувати.
6, робить ноги здоровішими
Ви можете оздоровити ноги, зміцнити і зробити щиколотки більш гнучкими, запобігти травмам масажем до 5 хвилин на день.
7, зменшує набряк ніг
Регулярний масаж ніг під час вагітності може зменшити розвиток набряків ніг, що дуже часто, особливо в останньому триместрі. У цьому випадку важливо, щоб ви не робили масаж самостійно, а запитували свого партнера або зверталися до фахівця.
Правильно виконаний масаж стоп зменшує накопичення рідини і допомагає її випорожненню з організму.
8, синдром неспокійних ніг
Синдром неспокійних ніг - це неврологічний розлад, який заважає спокійному сну та відпочинку.
Масаж стоп і стоп кокосовою олією покращує кровообіг, розслаблює нерви та допомагає міцно спати вночі.
9, Знижує артеріальний тиск
Попередні дослідження також показали, що професійне рефлексотерапевтичне лікування може значно знизити артеріальний тиск і рівень тригліцеридів у крові.