руки

Ви коли-небудь траплялися? Спати і раптово прокидатися з раптовими відчуттями в руках, дратівливими поколюваннями ... Ваші руки німіють кілька разів протягом ночі, що змушує вас прокинутися, дивне почуття, яке повторюється дуже часто.

Чому трапляється? Чи є засіб? Запам’ятайте, Якщо ваші руки оніміють під час сну, в першу чергу зверніться до лікаря-спеціаліста, який рекомендує найкраще лікування. У цій статті ми пропонуємо вам різні причини, чому руки оніміють, а також деякі природні засоби. Але завжди слід звертати увагу на лікарські рецепти.

Судоми або оніміння в руках можуть бути спричинені чимось непатологічним. Наприклад, перебуваючи у поганому становищі та не даючи крові нормально текти.

Але в інших випадках це відбувається через те, що не має нічого спільного з вашою позицією, як ми побачимо нижче. Неприємне відчуття, яке іноді з’являється і в інших областях тіла, таких як ноги або ступні. Давайте подивимось, у чому причини.

Причини оніміння рук

П’ястно-зап’ястний тунель

Наші три основні пальці: Великий, вказівний та середній пальці, як правило, найбільше постраждали так званим синдромом зап’ястного каналу (CTS), згідно з дослідженнями.

Це проблема, пов’язана з серединним нервом. Периферична нейропатія, яка чинить тиск на наше зап’ястя. Це змушує нас відчувати сильний біль і змушує втрачати рухливість. В результаті ми втрачаємо чутливість і руки оніміють. Тому було показано, що це оніміння є симптомом цього синдрому. І саме вночі ми найбільше відчуваємо його надокучливий ефект.

Роботи, що виконуються протягом дня

Іноді ми ставимо перевантаження на зап’ястя. Наприклад, за ручні роботи, такі як багато друку на комп’ютері, за допомогою ножиць, інструментів, шиття тощо. Це може спричинити страждання нервів нашої руки.

Безперервне згинання та перегин цієї частини тіла, як правило, навантажується, якщо ми здійснюємо це інтенсивно. Наприклад, було доведено, що це трапляється в професіях, які інтенсивно використовують цю ділянку тіла. Що ще, біль з’являється особливо вночі. Це момент, коли ми більше не здійснюємо жодних рухів, і нерви та сухожилля з більшою інтенсивністю знімають свій тиск.

Зневоднення

Ще однією причиною цього оніміння в руках є нестача рідини в нашому організмі. Зменшення споживання рідини, не заміна води після інтенсивних фізичних вправ або різних розладів шлунково-кишкового тракту - ось деякі з причин цього зневоднення.

Дефіцит вітамінів групи В

Багато разів дотримання недостатньої та неправильної дієти є причиною нам не вистачає вхідних даних від Вітамін В. Цей недолік спричиняє наслідки того, що іноді ми не надаємо їм надто великого значення. Ми пов’язуємо їх з іншими речами, такими як втома від роботи або щодня, не розуміючи, що це пов’язано з цією нестачею.

Втома, сонливість, блідість шкіри, відчуття прискореного серцебиття та оніміння в руках і ногах вони є дуже характерними симптомами в цих випадках. Тоді руки і ноги німіють вночі, хоча наукових доказів такої заяви немає.

Засоби лікування оніміння рук

Їжа та добавки

  • Перед сном візьміть столову ложку лляної олії. Це масло, багате на незамінні жирні кислоти, має протизапальну силу завдяки лінамарину. Це діє на кінцівки, тим самим полегшуючи відчуття оніміння в наших руках.
  • Виключіть зі свого раціону сіль та підкисляючі напої. Ці продукти підсилюють запалення та відчуття болю, хоча доказів цього немає.
  • Залишайтеся добре зволоженою, випивайте не менше двох літрів води на день. Можна зробити наприклад напій з відвару артишоку, щоб отримати користь від його сечогінного та очищаючого ефекту. Це запобіжить затримці рідини. Вам просто потрібно прокип’ятити пару артишоків водою і процідити вміст. Потім ви можете змішати його з половиною лимонного соку.
  • Важливо включити у свій раціон продукти з вітаміном В12. Вони можуть допомогти вам отримати адекватний внесок. Крім цього, ви можете знайти таблетки цього вітаміну у своїй аптеці або в натуральних магазинах, але спочатку не забудьте проконсультуватися з лікарем.

Гарні звички

  • Якщо ви зазвичай виконуєте ручну роботу, коли ви змушені вправляти руки і зап’ястя протягом багатьох годин, ви можете скористатися деякими компресійний браслет. Це дасть вам адекватний тиск, щоб захистити ваші нерви та суглоби. Таким чином ви уникнете страшних перевантажень.
  • Ти теж можеш регулярно робити вправи на зап’ястя. Інший варіант - масаж таким протизапальним засобом, як арніка.
  • Опустіть руки в раковину ванної кімнати прохолодною водою. Якщо ви включите в нього кубики, це буде набагато ефективніше. Ви знімете тиск, запалення нервів та біль. Робіть це перед сном, і ви помітите трохи відпочинку.
  • Не соромтеся звертатися до фахівця, якщо поколювання зберігається. Важливо звернутися за допомогою, щоб виключити можливі причини.
  • Джеймс, М. Дж., Гібсон, Р. А., і Кліленд, Л. Г. (2000). Дієтичні поліненасичені жирні кислоти та вироблення медіаторів запалення. Американський журнал клінічного харчування.
  • Hörmann, H. P., & Korting, H. C. (1994). Докази ефективності та безпеки місцевих рослинних препаратів у дерматології: Частина I: Протизапальні засоби. Фітомедицина. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(11)80036-X
  • Мур, Р. (2012). Водорозчинні вітаміни: B-комплекс та вітамін C. Університет штату Колорадо.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

В даний час доступний широкий спектр академічних пропозицій. Це спричиняє, що багато разів важко вирішити, що ...

Якщо ви любитель елегантності та вишуканості, ви напевно захочете, щоб ваш сад виглядав так. Для ...

Новорічні традиції у всьому світі нагадують нам, що кожен початок - це свято і вічно. Вони це відсвяткували ...

Різдво у всьому світі смакує по-різному. Однак є кілька різдвяних страв та десертів ...

Подаруйте своїм коханим та любителям спорту фітнес-подарунки на Різдво. Без сумніву, ви намалюєте посмішку на його ...

Різдво - це час, насичений символікою та традиціями, значення яких чи походження багатьох людей ігнорується. Це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.