Крім того, споживання таких фруктів, як інжир та овочів, таких як баклажани, з високим вмістом клітковини вони пом’якшують вплив борошна в кишечнику та зменшують ризик запорів.
Споживанню вина та виноробних продуктів також сприяє флавоноїди, до зменшення захворювань, пов’язаних з травною та серцево-судинною функцією. ">, Відповідь: * \ u00a0Один з них - включати фруктово-овочевий салат \ u00a0 щодня * * Іншим \ u00a0 є вживання трохи круп, особливо \ u00a0 цільних зерен, які допомагають організму * * Вибирайте знежирені продукти * * Їжте більше риби і менше червоного м'яса * * В ідеалі \ u00a0 - їсти принаймні чотири рази на день (сніданок, обід, перекуси та вечері \ u00a0) Це \ u00a0 означає зменшення кількості \ u00a0 їжі \ u00a0 в кожному \ u00a0 \ u00a0 *