Люсія Гарсія

Чому схуднення так важливо для здоров’я?

схуднення

Взагалі, мета схуднення мотивується головним чином естетичними чи фізичними причинами, і перше, що ми цінуємо і чому надаємо найбільше значення, це результати, які ми бачимо в дзеркалі. Однак, коли ми худнемо, у нашому тілі відбуваються такі зміни ми не бачимо, але вони покращують наше здоров'я, важливіші за фізичні чи естетичні зміни.

Користь для здоров’я від схуднення

Зміни метаболізму

Якщо ви змінили свій спосіб життя на більш здорову дієту та регулярно займаєтесь фізичними вправами, окрім схуднення, ваше тіло отримає користь від метаболічних змін, що передбачають поліпшення або профілактику захворювань. Поліпшення метаболізму жирів та вуглеводів, отже, покращення рівня ліпідів у плазмі крові (тригліцеридів, ЛПВЩ, ЛПНЩ, загального холестерину) та рівня глюкози. Ваш артеріальний тиск також може принести користь.

Менший ризик захворювання

Відповідна вага пов'язана з меншим ризиком метаболічних та серцево-судинних захворювань, діабету, раку тощо.

Покращення рівня травлення

Втрата ваги пов’язана з кращим травленням, зменшенням травних подій: печія, важке травлення, коліки ...

Кращий відпочинок

Люди з надмірною вагою та ожирінням часто мають проблеми зі сном. Ожиріння є однією з основних причин апное та хропіння. Втрата ваги за рахунок зменшення маси жиру в організмі допомагає краще відпочити завдяки більшій свободі в дихальних шляхах і покращує хропіння.

Більше енергії

Ви почуватиметеся енергійнішими. Крім того, бачення поліпшення ваги та виконання фізичних навантажень (кожен раз, коли ви отримуєте більший опір, силу, гнучкість, рівновагу ...) є дуже спонукальним.

Краща фізична рухливість

Втрата ваги полегшить вам рух, збільшуючи фізичну спритність. Що змусить вас почувати себе краще. Крім того, таким чином ви уникаєте проблем зі спиною, кістками та суглобами.

Вища самооцінка

Всі ці зміни, разом із фізичними змінами та більшим самоконтролем щодо їжі, спричиняють підвищення впевненості у собі та безпеки, що обертається покращенням соціальних відносин та підвищенням якості життя.

Стаття написана Андреа Ігуерою

Інтернет-дієтолог: Якщо вам потрібна повністю персоналізована служба харчування з найкращими подальшими діями, дізнайтеся, як це, натиснувши тут.

Генетичний тест: Якщо ми всі різні, чому ваша їжа та фізичні вправи повинні бути однаковими? Дізнайтеся, де ви унікальний, натиснувши тут.