Чому січень - місяць гордофобії та як з нею боротися

Відразу після грудневих свят гордофобія повертається у вигляді диво-дієт, особистих коментарів, соціальних мереж та маркетингових кампаній. Розі та Неллі, тілесні активістки та співведучі подкасту Las Irreverentas, у два голоси розповідають, чому січень - важкий місяць.

місяць
Картина. Rawpixel

Неллі: гордофобія та новорічні постанови

З роком, що відкривається, з’являється символічне розмиття, новий рахунок і традиційний перелік цілей (часто перероблених). Втрата ваги майже завжди знаходиться у верхній частині інвентарю.

Ті з нас, хто мав погані стосунки зі своїм тілом, знають, що настає час, коли повідомлення є дуже чітким: зміна тіла покращує його.

У цьому сезоні починаються акції у тренажерних залах, 12 місяців без відсотків на відновне лікування у спа-центрі, реклама у Facebook на тему: "Якщо ви їсте це щоранку, ви схуднете на 10 кілограмів, каже експерт", сусід, який рекомендує деякі таблетки, які є ма раві лло сас, фотографії до і після в Instagram та скарги на те, що я з’їв як свиня, у Twitter. У цьому контексті дуже складно, що деякі наші дисфорії, виклики чи виклики не проявляються.

Хоча я намагаюся підтримувати дискурс прийняття і любові, в цей час це дуже складно, тому що зовнішній дискурс повторюється знову і знову і знову, що худший дорівнює красивішому або (ще більш збочене) худий дорівнює щасливішому.

Оскільки я був підлітком, скільки б я не важив, схуднення було в трійці найкращих річних резолюцій. Але саме зараз, коли я більше не занурений у цю культуру дієти, я бачу це чіткіше.

Це не те, що я проти охорони здоров’я чи особистої мотивації. Звичайно, позитивним може бути рішення про внесення змін у наше тіло, але це головне: прийняти рішення. І я не знаю, у моєму випадку, скільки разів це рішення було моїм чи скільки разів це рішення прийшло з місця ненависті, а не самообслуговування.

Рожевий: нагорода і покарання

Я завжди був великим ентузіастом Різдва, але в харчових питаннях в останні роки я дивувався, що це говорить про наші стосунки з їжею, що є певні місяці, коли ми можемо насолоджуватися нею без обмежень, але інші, коли ми не.

Можливо, правильним питанням було б, що це говорить про наші стосунки з їжею, що надлишки грудня повинні супроводжуватися переповненням провини в січні та особливо суворим режимом?

Усі ці дискурси стосуються вічної динаміки винагороди та покарання, але вони пов’язані не з харчовою цінністю, а з естетичною. Проблема полягає в тому, що в грудні не їсти без обмежень, проблема полягає в тому, що в січні це видно.

Як товста жінка, іноді січневі меми здаються нескінченним потоком нагадувань про те, що ніхто не хоче виглядати на вас, що ті, хто важить так само, як ви, не мають самоконтролю: вони не знають, як відпустити нитка після 6 січня.

І це не просто нагадування з боку реклами чи ЗМІ. Якщо по телевізору неприємно бачити знаменитостей, які розмовляють про те, як уникнути набору ваги, то, безумовно, гірше, коли той, хто не припиняє публікувати ці повідомлення, - це ваш улюблений кузен Чучіта у своєму Facebook. Такі ситуації нагадують нам, що багато людей нас люблять, але не поважають те, як ми бачимо себе.

Доведено, що негативна мотивація не працює. Змусити когось почуватись винним за те, як вони виглядають, робить саме це: сум і розчарування. Це не почуття, які призводять до позитивних змін.

Тож ця січнева жирова фобія не тільки викликає біль у моєму товстому серці, але це навіть не здорово для вас, це шкодить вам і створює умовні стосунки з вашим тілом.

Неллі: навчитися слухати тіло

Пережити січень без тригерів важко, але не неможливо. Ми всі зростаємо по-різному, всі живимося по-різному, і всі тіла прекрасні, бо це той простір, який ми населяємо.

Піклуватися про себе - це природно, але завжди з місця любові, не катувань, не насильства, не претензій. І турбота, яку потребує наше тіло, не повинна бути такою, яку засоби масової інформації або контекст нормалізують та соціалізують. На цьому шляху вирішальне значення мало слухання свого тіла, не порівнюючи його з іншими.

Для мене було дуже важливо пам’ятати, що не потрапляти в стару пастку відкладення планів і бажань до досягнення «ідеальної ваги», не затримувати інші аспекти нашого життя, тому що «ми не заслуговуємо» або «ми не можемо ”З кілограмами, які ми маємо зараз.

Про що я шкодую більшість минулих років, це одяг, який я не одягав, вечірки, на які я не ходив, регіонал, за яким я не собакував, часи, коли я не займався коханням, або переживання, які Я не дав собі жити, тому що моє тіло не відповідало цьому, бо я не міг собі цього дозволити, поки не закреслив списку цілей ВТРАТА ВАГИ.