Ми часто нехтуємо питтям, наші ритми життя змушують нас переходити з одного місця в інше, не встигаючи ні на що. Вода насправді є однією з життєво важливих речей, необхідних для функціонування вашого організму, і ми всі в цьому згодні. Можливо, важко повірити, але вживання більшої кількості води замість інших напоїв може значно покращити наше здоров’я таким чином, що це може зменшити вживання ліків, у деяких випадках.
У фірмі Mundo Fitness ми пропонуємо виклик для покращення вашого тіла, пийте воду протягом 30 днів, утримуючись від інших видів напоїв, ви помітите результати неймовірно і швидко. Чому ми пропонуємо це вам? Оскільки ми хочемо, щоб ви бачили зміни, що відбуваються у вашому тілі, і для цього ми детально описуємо, з чого складатимуться ці зміни:
1 - БАЛАНС
Баланс рідини відіграє вирішальну роль у загальному самопочутті нашого тіла, оскільки вони складаються приблизно з 90% рідини. Тому лише незначна зміна може призвести до погіршення стану здоров’я, тоді як зневоднення може навіть уповільнити наші психічні процеси, а також нашу витривалість протягом дня. Збільшення споживання води призведе до перебудови всієї вашої системи та збереження її на 100% активністю та збалансованістю.
2 - Втрата ваги
Фізичні вправи та дієти можуть бути не дуже ефективними, якщо ви не почнете пити більше води. Дослідження виявили взаємозв’язок між кількістю споживаної нами води та втраченою вагою, це пов’язано з тим, що наш організм виводить токсини водою. З іншого боку, нестача рідини призводить до зниження функціональності нирок, які в свою чергу передають частину своєї функції печінці, яка відповідає за перетворення нашого жиру в енергію. У цьому випадку печінка не справляється, і цей жир відкладається на нашій талії, наприклад.
3 - КРАЩІ М'ЮЗИ
Коли ми робимо зарядку в тренажерному залі, багато води втрачається через піт. Як результат, наші м’язи набагато швидше втомлюються, і ми не можемо досягти поставленої перед собою мети. Тому пити більше води дуже важливо, якщо ви хочете виглядати добре і мати можливість протистояти тренуванням.
4 - Шкіра з кращим виглядом
Коли наш організм не може вивести певні токсини з організму, це викликає запалення шкіри або утворює прищі. З іншого боку, підтримання гідратації покращує загальний стан шкіри та уповільнює процеси старіння.
5 - СИЛЬНІША ІМУННА СИСТЕМА
Коли ми оптимально зволожені, наша печінка та нирки можуть функціонувати оптимально, а це означає, що вони менш схильні до розвитку каменів у нирках. З іншого боку, вода спричинює оновлення основних функцій нашого організму. Вживання більше води додатково стимулює утворення лімфи, яка переносить "імунні" білі клітини через кров.
6 - ЗДОРОВІ СПІЛКИ
За нашими суглобами потрібно доглядати, тому, якщо протягом певного періоду вони належним чином не зволожуються, синовіальна рідина (яка захищає їх від зносу) втрачає воду, а суглоби стають вразливими до травм та серйозних захворювань, таких як артрит.
7 - ПІДВИЩИТИ МОЗКОВИЙ МОЖЛИВОСТЬ
Вчені виявили зв’язок між рівнем гідратації та здатністю чітко мислити. Нашому мозку потрібен кисень, щоб показати свої граничні можливості, і вода, як відомо, може його забезпечити. З іншого боку, це важливий елемент, який гарантує засвоєння необхідних поживних речовин, необхідних для нормального функціонування нашого мозку. Було показано, що ми можемо відчути збільшення продуктивності на 30% і здатності концентруватися, пивши більше води.
8 - ЗДОРОВЕ СЕРЦЕ
Вода - найкращий засіб для запобігання згортання крові. Саме остання стає причиною інсультів. Крім того, він здатний знижувати високий кров'яний тиск. Англійські дослідження показали, що люди, які випивають щонайменше шість склянок води на день, удвічі рідше страждають на серцевий напад чи інсульт.
9 - ПОЛІПШИТИ ТРАВЛЕННЯ
Вживання більшої кількості рідини важливо для людей, які страждають запорами, оскільки вода сприяє поліпшенню швидкості метаболізму. Особливо корисно починати день зі склянки води, щоб розбудити організм і поліпшити обмінні процеси.
10 - ОЧИЩЕННЯ
Наші очі та рот повинні залишатися зволоженими, щоб захистити нас від бруду та різних паразитів, які можуть спричинити інфекції. Вживання більше води забезпечує рідину, необхідну для досягнення максимального рівня продуктивності.
- Я можу пити морську воду, це має певну користь (частина 2, дельфіновий раціон) - дієтолог
- Здоров’я Все, що потрібно знати про природну мінеральну воду
- Жити здоровим 8 причин випивати 8 склянок води на день болючі токсини Вода Епоха
- Три вагомі причини пити воду під час обіду та вечері
- Якщо я годую грудьми, чи слід пити багато води Грудне вигодовування та зволожуючі помилки