Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) щойно оголосило, що не рекомендує використовувати альфа-ліпоєву кислоту як харчову добавку. Як і багато добавок, немає жодних доказів того, що корисні наслідки для здоров'я. Більшість з них можна отримати вільно, без регулювання, тому споживання їх вільно може бути небезпечним для організму.
Що таке альфа-ліпоєва кислота?
Альфа-ліпоєва кислота - це фермент (молекула, що прискорює швидкість хімічних реакцій) і складається з декількох ізомерів. Вважається, що ця молекула бере участь у деяких ферментативних функціях, хоча той, хто купує її у формі добавки, прагне потужної активації спалювання жиру.
Хоча це не потрібно в нашому організмі, приймаючи a належне дозування (від 50 до 100 мг), у нас не повинно виникнути проблем. З іншого боку, зловживання споживанням може спричинити головний біль, спазми, дискомфорт, поколювання або порушення обміну речовин.
З іншого боку, експерти підкреслюють, що хімічна структура цієї речовини відрізняється, коли ми її знаходимо природно в їжі, порівняно з тим, як його використовують у дієтичних добавках.
Після кількох розслідувань група експертів-вчених на європейському рівні дійшла висновку, що через брак наукових доказів, причинно-наслідковий зв’язок між споживанням альфа-ліпоєвої кислоти та корисними наслідками не може бути гарантований що галузь, здається, приписує. Ні захист ліпідів організму від окисних ушкоджень, ні підтримка нормального рівня холестерину в крові, ні сприяння зменшенню жиру в організмі, ні збільшення бета-окислення жирних кислот і не впливає на регенерацію генів.
Якщо ви дійсно хочете спалити жир, почніть з фізичних вправ та дієти з дефіцитом калорій. Завжди віддайте себе в руки медичних експертів і не вживайте добавки без нагляду.