Ми багато любителів кави, котрі не уявляли життя без ранкової чашки цього еліксиру енергії. Але коли ми вагітні, ми слухняно дотримуємося медичних рекомендацій, щоб зменшити споживання і навіть уникати цього. Тоді після пологів, коли ми годуємо грудьми, чи слід нам продовжувати закривати двері перед чашкою кави? Наскільки правдивою є несумісність кави та грудного вигодовування?
На етапі лактації дієта стає більш гнучкою, як і багато показань та догляду, які ми мали під час вагітності. Наприклад, експерти вважають це кава - це безпечний напій під час годування груддю лише те, що його надмірне споживання може призвести до ускладнень, серед яких безсоння, нервозність та дратівливість у дитини.
Пояснення просте: підраховано, що 7-10 відсотків кофеїну, який споживає мати, може сприйматися дитиною через молоко. Крім того, протягом перших 4 місяців організм маленькі діти не мають здатності метаболізувати та виводити кофеїн з тією ж швидкістю, що і організм дорослого, тому речовина буде довше залишатися.
Кожна дитина - це Всесвіт. Деякі більш чутливі, ніж інші, до впливу кофеїну. Звідси важливість вживання мало кави і час від часу. Рекомендована кількість кофеїну як під час вагітності, так і під час лактації становить 300 мг на день, що еквівалентно приблизно дві-три стандартні чашки кави не дуже міцної. Важливо враховувати інші споживані продукти, які також містять кофеїн серед своїх інгредієнтів.
Тож мами, що люблять каву: не варто забувати улюблений напій, просто помірнуйте споживання і завжди проконсультуйтеся з лікарем, кожен організм унікальний.
- Вегетаріанські дієти під час вагітності, дитинства та дитинства
- Гуру дієти Лос-Анджелеса діляться 8 секретами, щоб уникнути набору ваги під час
- Метод ЛАМ та інші контрацептиви під час годування груддю, що є більш рекомендованим
- Харчування під час годування грудьми Cigna
- Список продуктів, яких слід уникати під час вагітності - запитання та поради