Якщо за морозивом ви бачите лише величезну калорійну бомбу, вам слід ще раз і ретельно поглянути на заморожені делікатеси. Хоча морозиво не гарантовано входить до списку дієтичних продуктів, які автоматично схуднуть, немає причин, щоб розумно не насолоджуватися ним. Вам просто потрібно знати, як зробити правильний вибір.
Яке справді гарне морозиво?
Якісне морозиво з молоком, сиром або переробленими фруктами може бути корисним для вашого здоров’я. Однак важливо вибрати конкретне морозиво чи ескімо. Не вибирайте яскраво забарвлену «заморожену воду», тобто фруктове морозиво, яке має фруктовий смак, але не кремове. Вони містять величезну кількість цукру, але з точки зору харчування вони вам нічого не приносять.
Ідеально готувати морозиво вдома або купувати упаковані продукти з чітким зазначенням складу. Завжди уважно читайте це і шукайте продукт із низьким вмістом цукру, підсолоджувачів, консервантів, барвників та жиру. Так, ви також можете знайти такі фруктові морозиво та морозиво в холодильних прилавках наших магазинів, вам просто потрібно добре поглянути.
Чого слід уникати?
Однозначно уникайте шоколадної глазурі та морозива зі збитими вершками. Побалуйте себе лише однією порцією, тобто однією меншою чашкою фруктів або двома кулькою морозива за один сеанс. Розумна доза морозива - це в основному корисна закуска, яка містить білки, вітаміни, вуглеводи та жири.
Морозиво зі стенду
Влітку фахівці рекомендують обмежити споживання так званих епідеміологічно ризикованих продуктів, особливо якщо не забезпечується достатня гігієна при їх виробництві, зберіганні та поводженні. І це стосується кіосків з морозивом. Ми часто бачимо, як морозиво приймають вкрай незвично, продавчиня навіть не користується гігієнічними рукавичками. У деяких кіосках навіть немає скляної перегородки між замовником та коробкою для морозива.
Але не будемо кидати всі киоски з морозивом в один брудний мішок. Вони також порядні і чесні торговці. Якщо вам складно обмежити споживання морозива, оскільки ви їсте його в одному і тому ж місці протягом трьох років, обмежте його невеликою порцією, яку ви не будете їсти щодня, щоб зменшити ризик зараження.