Привіт, я вірю, що погода у багатьох частинах нашої країни не перестала демонструвати свою силу. Божевільна квітнева погода натякає на це, але все більше і більше показує нам наше життєдайне сонце.Чому на вихідних витягувати підбори з дому? Якщо у вас роботи до шиї, вам потрібно трохи вимкнутись і почати більш позитивно мислити про всі ці щоденні обов’язки, виходити на природу!

Незалежно від того, чи це природа, яка знаходиться недалеко від того, де ви живете, чи природа далі, це не має значення. Це головним чином про нього почуття гарного настрою, свіжого повітря, припливу кисню та прийому D-вітаміну від сонця. Для багатьох це так само, як гуляти на природі - це щоденна справа. Це ті щасливіші.

Спробуйте трохи подумати і пропустити обов'язки дивана на вихідних. Вставай, одягайся, взувайся і йди на це. Важливо також, щоб ваш розум забув, що вас турбує. Розслабитися під час такої свіжої прогулянки, навіть на решті снігу, є чистим парадом. Ви наберетеся сил, втратите зайві калорії, допоможете травленню, ви вдихаєте багато свіжого повітря, ви зміцнюєте м’язи ніг і спини та багато інших переваг для здоров’я.

Запам’ятайте цей рух і подальше потовиділення, ви отримуєте токсини та небажані речовини, що збираються з вашого організму.

чому

Якщо ви вже на природі і просто безцільно тусуєтесь, спробуйте зупинитися і послухати. Для одних цього достатньо, а для інших - не. Той, хто трохи більше володіє медитацією, знає, про що я зараз пишу. Візьміть килимок або ковдру, здається, це не заважає. Трохи медитації на природі, повне або принаймні часткове відключення думок, відпочинок - це те, що дійсно заряджає ваші ліхтарики.

Регулярна медитація допоможе вам повністю завести голову в іншому місці, це допоможе відновити вашу внутрішню енергію та рівновагу.. Тож зручно сядьте, випрямивши спину, і покладіть під собою щось м’якше, щоб медитація була зручною. Схрестіть ноги, покладіть руки на коліна долонями вгору або, внизу живота, долоні покладіть одна на одну, торкаючись великих пальців. У медитації багато положень рук, кожна людина використовує своє, яке йому найбільше підходить.

Якщо ви вже в цьому положенні і намагаєтесь трохи розслабитися, уповільнюйте дихання, зосередьтеся на тривалому вдиху живота, а потім повільному видиху. Відчувайте, що ви дихаєте спокоєм, гармонією і видихаєте турботи, проблеми (те, що вас турбує і рухає у вас у голові). Все повинно бути повільним і еластичним. Поступово ви дійдете до т. Зв альфа-рівень, на якому ви відпочиваєте. Ваш розум справляється з переживаннями та оточуючими енергіями, які нас оточують щодня.

Намагайтеся тривати щонайменше 10 хвилин так і ви побачите, що ваші реакції та мислення отримають зовсім інший напрямок і повороти. Коли ми закінчимо медитацію, нам потрібно повернутися до тями, спробувати м’яко постукати по всьому тілу, потерти очі і щасливо вступити в решту дня або ночі, що чекає на вас.

Бажаю вам приємного сонячного дня в Словаччині чи деінде ще.

Ми зустрінемось на природі.:-)

Мої інші статті, які можуть вам сподобатися: