За короткий час, коли ми нехтуємо своїми звичками, ми можемо набрати жир і почати помічати починаючий живіт, тобто дуже легко накопичувати жир у животі, однак, дуже важко втратити живіт. Тому ми розповідаємо вам причини, чому маркування абс і позбавлення від жиру, який їх покриває, є настільки складним, а також, ми даємо вам кілька порад не вмирати, намагаючись досягти цього.

втратити

Жир на животі, найбільш упертий з усіх

Здебільшого винна генетика жир у животі є найбільш непокірним з усіх, особливо у чоловіків, як переважне місце, де накопичується надлишок енергії. Крім того, це найбільш метаболічно активний жир, отже, саме він виконує найбільше, коли йому потрібна енергія, а її немає.

Тобто, поки Живіт на животі Його можна швидко втратити, якщо ми втілимо правильний план, животу також дуже легко відрости, оскільки наші гени вказують на те, що надлишки слід зберігати у вигляді жиру, якщо в якийсь момент у нас буде період їжі нестача.

Таким чином, оскільки наші предки могли використовувати запаси жиру і вижити кілька днів без їжі, сьогодні наше тіло поводиться однаково, хоча ми маємо доступ до їжі щодня.

Це схиляє до накопичення надлишків у вигляді жиру, особливо в живота. Так само, як ми вже говорили, чоловіки, як правило, накопичують жир у цій області, як і жінки накопичують ліпіди в стегнах і стегнах.

З усіх цих причин, хоча черевні м’язи присутні у всіх органах, в більшості випадків зробити їх видимими дуже складно, оскільки жир приховує їх через це бунтівний живіт що ми всі хочемо видалити.

Поради втратити живіт, не вмираючи намагаючись

так, добре дуже важко втратити живіт З причин, згаданих вище, це не є неможливим завданням. Ми маємо враховувати лише причини, які роблять жир у животі більш непокірним, щоб не зробити його абсолютно недоторканним та нерухомим у середній частині тіла.

Отже, ми мусимо уникайте жорстких дієт що "лякають" метаболізм і допомагають йому зберігати більше у вигляді жиру на животі, коли є надлишок. І навпаки, бажано підвищувати дефіцит калорій, але не сильно, щоб поступово видаляти жир організм, не переводячи метаболізм в «економічний режим».

З іншого боку, наші гени звикли до високого рівня фізичної активності, тому що, як ми вже говорили, наші предки використовували жир, що зберігається в животі, щоб пережити періоди без їжі, протягом яких вони йшли багато кілометрів у пошуках їжі. Тому, активізуйте нашу щоденну діяльність і рухайтеся якомога більше Це хороший ресурс для боротьби з непокірним животом.

Це також важливо уникайте стресів, достатньо відпочивайте та усувайте токсичні звички, Ну, є поведінка, яка сприяє розвитку живота, як ми вже говорили вам раніше, і вони заслуговують на те, щоб не входити в наш спосіб життя.

Звичайно дієта має свою велику частину допомоги, і хоча активізація фізичних навантажень має велике значення для того, щоб потроху втрачати живіт, ми повинні ретельно дбати про те, що ми їмо, уникати надмірностей і їсти максимально поживну їжу.

Нарешті, хоча нарощування м’язів допомагає спалити більше калорій, а отже, щоб полегшити викид жиру, пам’ятайте, що не виконуючи багато присідань, ми видалимо живіт, але нам потрібно аеробні вправи, помірної інтенсивності, що дозволяє нам спалювати жир.

Тепер ви знаєте чому так важко втратити живіт, Ви можете розробити набагато успішніший план позбавлення від жиру, який покриває ваш живіт, і не продовжувати його присутність в організмі.