Ми звикли говорити, що той, хто плаче, але не змінюється, не болить достатньо. Є такі думки, які підхоплює загальна мова, а потім люблять люди, щоб розповідати одне одному одне про одного. Це так, ніби досягнення мети, внесення змін, просто залежить від того, наскільки хтось страждає, у своєму поточному стані.

чому

Тим часом, якщо ми оглянемось навколо, ми можемо побачити багато людей, які, очевидно, страждають багато, але вони не можуть змінитися, навіть не багато разів бігати.

Нехай мені ніхто не говорить, що той, хто має зайву вагу, страждає недостатньо. І все ж він потрапляє в безліч дієт.

Ми не можемо думати, що той, кого постійно обманюють, принижують, недостатньо страждає. Тим не менш, ти не можеш кинути, не більше ніж на короткий час, а потім повернутися за ляпасами.

Коли я ще проводив терапію, такі історії часто спадали мені на думку. Є лише одне питання, яке варто задати в цьому випадку: що хорошого у надмірній вазі/проживанні у цих стосунках/підтримці цього стану?

Саме в цей час він був жахливо засмучений, я знав, що ми були. Є ті, хто плаче, з цього ми можемо зрозуміти, що приїхали. І є ті, хто починає заперечувати, що він не є, ні в якому разі, проте, що б у цьому було добре, з цього також відомо, що ми є. Були й такі, хто нападав на те, що я не був нормальним, чому я думаю, що в цьому йому щось добре? Ми прийшли, подумав я. У ЗМІ відг.

У більшості випадків здавалося, що суперник точно знав, як йому можна вийти з цієї ситуації. Наприклад, є дівчата з розладами харчування: булімія, запої. ці дівчата знали про дієти більше, ніж я. Яка кількість калорій, яка кето, скільки вуглеводів у банані, які працюють на вироблення інсуліну, і яка ситуація з їх щитовидною залозою. Вони знали все, і все ж не могли схуднути. Звичайно, багато людей виконують це без розладів харчування, це не повинно бути серйозною проблемою. Якщо ви намагаєтеся схуднути протягом 10-15 років, ви вже все знаєте, все прочитали, спробували. Скасувати це. Чому ні?

Але давайте розглянемо інший приклад. Жінки, які відчувають себе в пастці свого шлюбу, стосунків (або просто таких), є передплатниками психологічних журналів, люблять книги про самопізнання, ходять на лекції, одним словом, намагаються практикувати самопізнання на якомусь рівні, щоб покращити своє становище . Скасування йде, не працює.

Щомісяця, коли я даю запитання та відповідаю на запитання в Instagram, хтось запитує, які саме книжки про самопізнання я рекомендую. Одного разу я описав, що рекомендую терапію, а не книги, і з цього приводу я трохи вірив, що, але добре, у мене немає грошей, я не можу собі цього дозволити тощо. Що, звісно, ​​є цілком вагомою причиною, хоча я зазвичай натискаю на профіль тих самих людей і бачу, що на очах у мене накладні вії 3D. Це дуже гарно. Це коштує рівно стільки, скільки 2 рази на місяць. Я дозволяю кожному поставити це там, де вони цього хочуть.

Тоді рішення зовнішнього вигляду для них схожі на фарбування стіни, коли штукатурка обсипається.

У будь-якому разі, якщо щось, що може вас дратувати, це суть. Заперечення - виробництво, алібі, пояснення. Шахрай себе. Еджхх.

Навколо мене багато таких людей, як я, але іноді я виявляю, що щось відкладаю, пояснюючи собі, чому я цього не роблю.

Тож наступне запитання: чому б мені РЕАЛЬНО це не зробити? Є сенс відповісти на це дуже чесно, адже якщо ви продовжуєте пінитися, ви можете сміливо припиняти читати.

Для цього існує справді хороша система відліку: просто скажіть, що у вас «немає часу» та «діти зараз маленькі/у мене немає грошей/тоді, якщо я худну/то в понеділок», це «це не що важливо для мене ”. Не соромтеся так говорити, бо це те саме. Тому:

- Втрата ваги для мене не є пріоритетом.

- Мені не так важливо займатися спортом.

- Мені не так важливо дбати про себе.

- Для мене не є пріоритетом бути щасливим.

- Не так важливо, що я знаходжу своє хобі.

Мені не так важливо контролювати своє життя, простіше, коли інші вирішують, я не повинен брати на себе відповідальність за це.

Спокійно скажіть, що ваше здоров'я не важливо, ваш зовнішній вигляд не важливий, ваше щастя не важливо, ваша свобода не важлива, ваша віра не важлива і т.д.

Якби це було важливо, ти все одно зробиш це для нього, тож ти вибираєш одне з наведених виправдань і готово. Тож ми можемо залишатися такими, неважливо.

Я для себе не важливий.

Це міцно. Скажи це речення. Потім можна подумати, чому б і ні. Що ви дізналися, що принесли, чому так живете? І чи змінюєтесь ви, завжди тут, у сьогоденні, де це відбувається, де кожен день ви не важливі для себе.

Повернімось до тієї частини, що бувають випадки, коли хтось явно чимсь страждає, але він не може цього змінити. У цьому випадку ми припускаємо, що логічно це мотивовано підтримувати ситуацію з якихось причин. Інакше він би цього не зробив. Мотивація також коли я маю гру, напр. що я мученик, самовіддана, добра душа, котра тому не піклується про своє здоров’я, зарядку, бо це несумісно із образом, який я хочу зберегти про себе. Мотивація мученика полягає в помилковому припущенні, що саме так інші люблять, приймають і стають незамінними. Це робить неможливим з самого початку багато піклуватися про себе, тому я підряд виправдовуюсь, чому ні: у мене немає часу, у мене немає грошей, я втомився, і тоді, якщо. і що цікаво, можна спостерігати у цих людей, що, хоча їх міркування цілком справедливі в певний момент, незалежно від того, як проходить час, незалежно від того, як змінюється їх життєва ситуація, турбота про себе ніколи не стає пріоритетом. Завжди буде інше пояснення. У будь-якому випадку це небезпечний стан, часто з посиленням фізичних симптомів, тому що, якщо мученик хворий, законно відпочити, підзарядитися - і організм це швидко дізнається.

Є також відволікаючі фактори при схудненні. Була одна жінка, яка прийшла до мене зі значним надмірною вагою. Він розпочав дієту і прийшов до мене, щоб підтримати мене, щоб більше не зазнавати невдач. Йшов дуже добре, дотримувався дієти, тренувався, теж худнув. 20 фунтів, коли він почав придумувати все більше і більше питань про чоловіків, сексуальність. він помітив, що за ним спостерігають на вулиці, і оскільки у нього багато років не було стосунків чи статевого життя, це вплинуло на нього досить дивно. Я бачив, що відбувається, але тоді я був дуже початківцем, я не міг зупинити цей процес. Злякався. Почали з’являтися речі, пов’язані з її власною жіночністю, сексуальністю, тілом, стосунками з чоловіками, і паралельно вона все частіше ставила під сумнів всю свою зміну способу життя. Він почав лаяти свого тренера, змінивши дієту. Звідси це можна дізнатись, він незабаром вийшов з терапії, а також припинив дієту.

Тоді я багато говорив про це з керівником, і це була перша ситуація, коли я зрозумів, що багато жінок не можуть схуднути, бо не знають, як це робити. Якби ви схудли, багато чого вийшло б на перший план. Він використовує свою перевагу як своєрідний щит, буквально вирощуючи навколо себе захисну оболонку, щоб триматися подалі від речей, з якими він нічого не може зробити. Секс. Інтимність. Відносини. Жіночність. Моє власне тіло. Любов до себе. Громадські заходи, поїздки, походи на пляж. Абсолютно законно. Вибачте, але ніхто не очікує, що людина з надмірною вагою буде складним акробатом. "Бідний, цілком зрозуміло, що ти один, може бути важко познайомитися з тобою таким чином", - кажуть люди. Так, але все навпаки.

Таким чином, досягнення наших цілей в деяких випадках не вдається, оскільки ми не знаємо, як це зробити добре. Скажімо, ви хочете, щоб хтось був хорошим кухарем, але ви погано готуєте, плутаєте речі, незграбні на кухні. Це час вчитися. Потрібно просити про допомогу, вчитися, тренуватися, і тоді ми можемо покращитися. У цьому випадку мотивація чітка і чітка, лише методологія недолікова. Однак у випадках, коли низка невдач у досягненні мети не вдається, варто розглянути дві речі: чи це для мене досить важливо? Які мої переваги від збереження цієї посади? Якщо я можу відповісти на них чесно, я можу зробити величезні кроки вперед, щоб досягти того, що я нібито хочу. Я кажу це нібито тому, що часто трапляється так, що пункт призначення змінюється по дорозі.

І зараз? Прочитайте цю статтю ще раз і починайте думати.