Важливість молочних продуктів у харчуванні вагітної жінки

Молоко є основною їжею в раціоні вагітних. Його користь така, що, якщо майбутня мати не страждає якоюсь нетерпимістю, важливо, щоб це було частиною її щоденного раціону. Ось такі причини, чому вагітній жінці потрібно пити молоко.

молоко

Важливість правильного харчування під час вагітності

Якісна дієта під час вагітності необхідна для забезпечення здоров’я матері та правильного розвитку дитини. Однак відомо, що принаймні в Іспанії, кожна друга вагітна жінка не досягає рекомендованого споживання фолієвої кислоти, йоду, кальцію, заліза та вітаміну D.

Під час вагітності потреба майбутньої матері в енергії та поживних речовинах більша, ніж у невагітної жінки. Це не означає, що вагітна жінка повинна їсти за двох, але що її харчові потреби різні і що особливо важливо реагувати на них, щоб гарантувати їй добробут і, перш за все, правильний розвиток дитини.

В рамках дієти одним з найважливіших продуктів є молоко, оскільки воно забезпечує енергією та високоякісними необхідними поживними речовинами, такими як кальцій, вітамін D та вітаміни групи В серед іншого.

5 причин, чому вагітній жінці потрібно пити молоко

У доповіді «Молоко як засіб для здоров’я в особливих фізіологічних ситуаціях: вагітна жінка? Опублікований Іспанським фондом харчування (FEN) спільно з Ібероамериканським фондом харчування (FINUT) та Іспанським товариством гінекології та акушерства (SEGO), висвітлено причини, чому вагітній жінці потрібно пити молоко:

    1. Покращує харчовий статус вагітної жінки і дуже благотворно впливає на ріст і розвиток дитини.
    2. Його споживання не тільки покращує харчовий статус вагітних, але й сприятливо впливає на вага дитини при народженні.
    3. Молоко може бути оптимальним і більш природним засобом для забезпечити надходження основних поживних речовин, які сприятливо впливають на здоров’я матері та дитини.
    4. Молоко є ідеальним засобом для збагачення та збагачення раціону певними поживними речовинами, такими як кальцій, вітамін D або омега-3 жирні кислоти.
    5. Дослідження з укріпленими та укріпленими молочними продуктами показують переваги для здоров'я кісток матері та її дитини, і, схоже, вони також можуть мати позитивний вплив на зоровий та когнітивний розвиток дитини.

На закінчення, молоко може бути оптимальним засобом для розробки збагачених продуктів, які допомагають забезпечити природнішим надходженням цих основних поживних речовин, які благотворно впливають на ріст дитини та на здоров’я матері та майбутньої дитини .

Джерело: Доповідь Молоко як засіб для здоров’я в особливих фізіологічних ситуаціях: вагітна жінка, підготовлена ​​SEGO, FINUT та FEN