Ось кілька причин пити каву без цукру.
Кава - один із тих напоїв, який не може бути відсутнім у сніданках усіх мексиканців (та й значної частини світу), незважаючи на всі його загальновідомі переваги. На жаль, мало хто користується перевагами пиття кава без цукру.
Просто підрахуйте: скільки людей ви знаєте, хто п’є кава без цукру? Дуже мало, і звичка додавати принаймні дві чайні ложки цукру є більш поширеною, ніж повинна бути, не кажучи вже про молоко або вершки.
На кожну чайну ложку цукру, яку ви додаєте до кави, ви додаєте 16 калорій і до 100 калорій на кожну чайну ложку вершків до напою, який насправді не додає жодного, якщо приймати його самостійно.
Насправді, в рамках "Рекомендацій щодо споживання напоїв для мексиканського населення" журналу Salúd Pública de México, кава без цукру посідає третє місце (де один є найбільш рекомендованим) серед напоїв, рекомендованих для мексиканців.
Однак, маючи додатковий підсолоджувач або речовину, ці напої досягають шостого рівня у напоях з великою кількістю доданого цукру та малою харчовою цінністю.
Контрастність кава без цукру Це дуже очевидно, оскільки чашка об’ємом 240 мл, згідно з даними журналу Muy Interesante, містить кілька вітамінів комплексу групи В (таких як вітамін В2, В5, В1, В3), марганець, калій, магній і фосфор.
На додаток до своїх антиоксидантних властивостей, кава без цукру Він також здатний стимулювати мозок через кофеїн (який створює ефект неспання), що також зменшить втому і навіть покращить настрій.
З іншого боку, кілька медичних досліджень, проведених на споживачах кави, вказують на те, що регулярне вживання кави може зменшити ризик зараження діабетом 2 типу, який може досягати до 20% та 67%.
Як це потроху зупинити?
Ви хочете, але не можете? Не хвилюйся, щоб перейти до кава без цукру Ви можете робити це поступово, зменшуючи кількість доданого цукру (з двох чайних ложок до однієї) і таким же чином зменшуйте кількість вершків, доки він не буде включений.
Також (тут між нами) найкращий спосіб насолодитися усіма смаками гарної кави - без цукру. Тож наважтесь спробувати один із найсмачніших напоїв, який ми винайшли.