літня

Поділіться

Красива шкіра - це не тільки хороші креми та очищення шкіри. Важливо подбати про правильне харчування та питний режим. Однак у літні місяці наше здорове харчування трохи криве. Тут і там ми пригостимося смаженою їжею, солодкими ласощами чи солодкими калорійними коктейлями.

Літня їжа приховує підводні камені, які можуть погано позначитися на стані нашої шкіри. Давайте розглянемо їх!

Відчуваєш щось солодке?

Протягом літніх днів вам, звичайно, спало на думку мати якісь солодкі дрібниці, але солодких атракціонів є багато. Морозиво, солодкі лимонади або різні коктейлі. Надлишок цукру руйнує колаген та еластин у шкірі і тим самим сприяє утворенню зморшок та зниженню еластичності шкіри. Якщо не переборщити з солодкими стравами чи делікатесами, все добре. Не спокушайтеся і контролюйте, як часто ви віддаєтеся солодкій їжі.

Літні шашлики

Остерігайтеся солоної їжі навіть влітку. Політ однозначно включає барбекю, де ми готуємо різне м’ясо на грилі, ребра, маринад, але це ще не все. Ви неодмінно запропонуєте своїм друзям різноманітні смаколики, такі як палички, солоні чіпси та солоні горіхи. Буквально соляна бомба. Занадто багато солі в раціоні не приносить користі ні нашому організму, ні шкірі. Сіль робить шкіру набряклою і нездоровою. Тому в літні місяці краще обмежити споживання солоної їжі.

Біле борошно

Білий хліб, як правило, нездоровий, і багато людей взагалі виключають його зі свого раціону. Однак влітку ми шукаємо легших страв і часто тягнемося до макаронних виробів. Вони легші, легко готуються, а також засвоюються. Однак спробуйте обміняти макарони, але також випічку, на цільні зерна. Згідно з останніми висновками, продукти з високим глікемічним індексом сприяють утворенню вугрів.