Безсоння - мовчазний підступний ворог.
Основні причини безсоння
фізичні: хронічні захворювання легенів і бронхів, хвороби серця, порушення травлення, синдром неспокійних ніг, хвороба Паркінсона та Альцгеймера, надмірна активність щитовидної залози, біль
на відкритому повітрі: світло, шум, спека, холод, незручне ліжко, неспокійний спальний партнер
інше: алкоголь, побічні ефекти деяких ліків, симптоми відміни після прийому бензодіазепінів (снодійних препаратів, що викликають звикання), зональні захворювання, робота для зміни
Що призводить до недосипу?
Короткотермінові наслідки
сонливість
різкі перепади настрою
забудькуватість
втрата креативності, здатності планувати та здійснювати діяльність
втрата концентрації
Довгострокові наслідки
ожиріння
передчасне старіння
виснаження
підвищений ризик інфекцій, діабету, серцево-судинних захворювань, захворювань органів травлення
відключення пам'яті
Текст: Біанка Ступпачерова для "Правди"
Фото: SHUTTERSTOCK