Чи знаєте ви, чому вони розмивають більше жиру по всьому животу і накопичують його в області пупка?

Пов’язані новини

Деякі носять його з певною гордістю, проте для переважної більшості це справжній головний біль. «Пивний живіт» - це скупчення жиру в животі, що має сильний генетичний компонент як у чоловіків, так і у жінок. І це не лише через зловживання споживаним алкогольним напоєм дає йому назву, хоча, звичайно, це також впливає, але і через нездорові звички способу життя.

пивний

«Пивний живіт» може з’являтися поступово з 20 років, більш-менш незабаром після закінчення періоду розвитку та зростання у чоловіків та жінок. Хоча, справді, у двадцятих роках скоріше виникає мішлен навколо талії та стегон. "Це гіпертрофія жиру внаслідок незбалансованого харчування та досить малорухливого життя", як пояснив д-р Хосе Марія Галан, пластичний хірург із Клініки Лондрес (Grupo Sanitas).

В кінці тридцятих років, коли "пивний живіт" є найбільш поширеним. У цей час починають проявлятися перші ознаки старіння. Серед них жир має тенденцію до збільшення, а м’язи атрофуються. І це трапляється як у чоловіків, так і у жінок. За словами хірурга, «єдиною відмінністю обох статей є ділянки, де накопичується жир: тоді як у них він знаходиться навколо пупка (інтрапумбальне та навколопухинне ожиріння) і в стегні, у них жир розподіляється більш дифузно по всьому животу і фланги ', породжуючи відомий глиняний посуд.

Прихований жир

У жінок також часто зустрічається, що після вагітності та пологів відбувається не тільки накопичення черевного жиру, як вказує д-р Галан, але і «надмірне розтягнення еластичних волокон дерми, які в кінцевому підсумку руйнуються, що призводить до страшного розтягування позначки ».

Жир, який можна побачити неозброєним оком, що охоплює весь живіт, є не єдиним, що існує, існує внутрішній жир, який зумовлює «пивний живіт». «Найбільш очевидним є зовнішній жир (позачеревний), - каже хірург, - але є ще один жировий прошарок, який також може рости (внутрішньочеревний) і який оточує весь кишковий пакет. Коли останній зростає, м’язова стінка має тенденцію виступати вперед, а це, в свою чергу, проектує шкіру та позачеревний жир ", - говорить д-р Галан.

Але чому з’являється «пивний живіт», є інше пояснення: «Адипоцити - це накопичувачі жиру клітини, які ростуть як за кількістю, так і за розміром до статевого дозрівання. Але як тільки людина закінчила свою стадію зростання, адипоцити більше не збільшуються чи зменшуються в кількості протягом усього життя, але вони можуть збільшуватися в розмірах або зменшуватися. З цієї причини так важливо, щоб під час дитинства діти не набирали зайвої ваги, якщо ж такі, адипоцити зростають за кількістю та розмірами. І ця кількість адипоцитів буде залишатися протягом усього життя ", - попереджає хірург Галан.

Як запобігти і зменшити жир

Ні насичені жирні кислоти (присутні в тваринних жирах, крім риби та молюсків), ні рясні вуглеводи, які переважають у фаст-фудах. Завдяки правильній дієті (збалансованій та здоровій: багаті клітковиною, фруктами, овочами, ненасиченими жирними кислотами.), Помірними та регулярними фізичними вправами та достатнім відпочинком ви можете боротися та запобігати «пивному животу», радить хірург.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту

Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще