живіт, стегна, стегна.

Надлишок енергії не накопичується рівномірно в нашому тілі. Такі фактори, які не залежать від нас, такі як гормони, зумовлюють унікальність силуету кожної людини

Певна річ досить необгрунтовані тенденції в харчуванні та фізичних вправах породили в колективній уяві уявлення про те, що наше тіло - це інструмент, який, доклавши зусиль та відданості, можна сформувати на свій смак. Це правильно?

жінок

Незалежно від того, скільки дивовижних рішень вони нам продають, реальність показує, що статура кожної людини обмежена в багатьох аспектах, одним з найбільш очевидних визначальних факторів є різний спосіб, яким має кожна людина. накопичення надлишкової енергії що наше тіло перетворюється на жир. Безумовно, найважливішу роль у визначенні форми нашого тіла відіграють наші гормони, головні з яких відповідають за відкладення ліпідів у певних областях.

Жир на стегнах і стегнах, типовий для жінок, здоровіший, ніж у чоловіків навколо талії

Перший фільтр очевидний, оскільки чоловіки та жінки не накопичують жир однаково. Тому вони є статеві гормони, андрогени та естрогени - відповідальні особи, які найбільше впливають на цю різницю, яка починає помічатися особливо після статевого дозрівання.

Основні причини

Якщо серед представників слабкої статі є накопичення ліпідів, то це, мабуть, самець.

Загалом, ми можемо розрізняти два типи жирів: підшкірний (розташований під шкірою) та вісцеральний (який оточує внутрішні органи, головним чином органи травлення). Памела Чавес Діас, Лікар, що спеціалізується на ендокринології, розповідає нам, як завдяки дії андрогенів чоловіки, як правило, накопичують жир обох типів, особливо навколо талії, з більшим у порівнянні з жінками відсотком вісцерального жиру: "жир" поганий ", чий більший внесок робить суб'єктів більш схильними до розвитку таких захворювань, як діабет, дисліпідемія або гіпертонія, тим самим збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань ".

На відміну від цього, жінки, як правило, розміщують свої депозити навколо стегна, стегна та сідниці, ділянки підшкірного жиру, які, на думку фахівця, "були пов'язані з кращим ліпідним профілем, з більшою присутністю так званого хорошого холестерину" HDL ", ніж" поганий "LDL".

На щастя, страшні чоловічий живіт це не повинно бути пов’язано виключно з внутрішнім жиром. Випинання живота також може бути спричинене підшкірним жиром, схожим за своїми характеристиками на стегна та стегна. Для з'ясування того, що це з двох, застосовуються такі медичні технології, як електричне вимірювання біоімпедансу або двоенергетична рентгенівська абсорбціометрія (DXA).

Зменшення локалізованого жиру за допомогою дієти або фізичних вправ є необґрунтованою вірою

Окрім статі, вік є важливою умовою розподілу ліпідів у нашому організмі. Чавес Діас уточнює, що "після менопауза, жінки страждають від різкого падіння естрогену, і їхній склад тіла приймає андроїдний розподіл жиру (переважно черевний або центральний) ". Так само," з андропаузою чоловіки покращуються в цьому аспекті, зменшуючи рівень своїх андрогенів одночасно з рівень вісцерального жиру ".

Андрогени та естрогени - не єдині гормони, які вступають у гру: лептин, інсулін, кортизол, адипонектин або катехоламіни також відіграють роль у перенаправленні жиру. Це особливо помітно при таких захворюваннях, як синдром Кушинга, де хронічний надлишок кортизолу спричиняє у постраждалої людини ожиріння на обличчі та на стовбурі (на рівні обличчя та тулуба) з особливостями, які на медичному сленгу описуються як «особа повного місяця та спинний горб», тоді як руки та ноги залишаються особливо тонкими.

Нарешті, при однаковому значенні не залишайте поза увагою інші не модифікуються фактори, такі як етнічне походження особи, та інші, які можуть відрізнятися і пов’язані із способом життя, таким як дієта та фізична активність.

Обмежені засоби правового захисту

Чи можна локально зменшити жир? Існує багато міфів, які циркулюють у цьому відношенні. З харчового боку зменшення кількості загальних калорій означає, що втрата ліпідів завжди відбувається узагальнено та однорідно а не в певній ділянці нашого тіла. Ефект певних схем, мало прийнятих у медичному співтоваристві, насправді може бути контрпродуктивним. Кілька досліджень підкреслюють, наприклад, як, незважаючи на втрату ваги, досягнуту кетогенними дієтами, вісцеральний жир збільшується.

Ще одним міфом, який можна спростувати, є локалізовані вправи: "Це анаеробні тренування, за допомогою яких набирається м’язова маса, але які мають менший вплив на жир у організмі", - пояснює Чавес Діас. Шлях зменшення ліпідів полягає в поєднанні цих вправ з аеробні види спорту (біг, їзда на велосипеді, плавання тощо), які, як і дієта, призводять до рівномірної та не локалізованої втрати.

Застосування гормональних добавок теж не здається хорошою ідеєю. Лікар запевняє, що "синтетичні похідні тестостерону збільшують м’язову масу, але вони можуть змінити ліпідний профіль людини в гіршу сторону, збільшуючи шкідливий холестерин і знижуючи хороший холестерин. Вони також мають ряд не незначні несприятливі ефекти, такі як вугрі, випадання волосся або можливі порушення функції печінки та нирок. У випадку з жінками ці продукти можуть спричинити гірсутизм та зміни голосу, а також підкреслити чоловічі статеві ознаки ".