Поїздка на велосипеді для спалювання жиру - дуже складне завдання, яке також надзвичайно небезпечне, якщо робити це в місті, попередив тренер спортзалу Лев Гончаров, з яким консультується Sputnik.
Щоб спалювати жир під час серцево-судинних тренувань, потрібно підтримувати високий пульс. У кожної людини частота серцевих скорочень індивідуальна, але середні показники втрати ваги становлять приблизно 120-150 ударів на хвилину. Таким чином, жир можна ефективно спалювати, не завдаючи шкоди організму, пояснив тренер.
"Велосипеди в місті небезпечні, тому вам потрібно їхати обережно і весь час повільно зупиняючись. У такій поїздці нелегко отримати високий пульс", - сказав тренер.
Фахівець визнає, що схуднути на велосипеді можна, але це складніше, ніж біг.
Щоб спалювати жир на велосипеді, ідеально їхати на поле або користуватися велодромами. Однак їзда на велосипеді по місту - це лише розвага.
"Людям це подобається швидкість, вітер, адреналін, тощо Їхати на велосипеді швидше, ніж бігати, і це весело. Але не слід шукати особливої переваги в тому, що біцепс стегна спалює більше енергії, ніж квадрицепс під час ходьби. Так говорять лише виробники велосипедів ", - сказав Лев Гончаров.