Все про належний кров’яний тиск
Низький кров'яний тиск - дуже важлива опора здорового і довгого життя. Максимально допустиме значення - 140/90, якого ми ніколи не повинні перевищувати протягом життя. Високий кров'яний тиск є результатом поєднання багатьох факторів у поганому способі життя.
Харчування має відігравати головну роль у цьому: ми їмо занадто багато, ми не їмо правильну їжу, надмірно солимо їжу і їмо їх поспіхом. Перш за все, слід зменшити споживання солі.
Індуковані стресом коливання артеріального тиску
Крім того, надзвичайно важливим є те, як ми маємо справу з нашими наслідками. Ми також можемо жити, добре підтягуючись, коли щось відбувається не так, як ми хотіли, створюючи для себе постійний стрес, а також відчуваючи досить спокій щодо того, що потрібно змінити.
Те, як ми ставимось до умов, впливає не тільки на наше здоров’я, але також може скоротити чи продовжити наше життя на роки. Зрештою, це також значно скорочує термін служби нашого автомобіля, якщо ми постійно працюємо з підлоговим газом або якщо чекаємо двигуна на світлофорі.
Хоча ми не робимо цього з нашим автомобілем, наші кузови - які ми не можемо запропонувати на продаж як секонд-хенд, коли ми повністю амортизуємося - часто можуть схилити нас до такого тягаря. Коли ми не за кермом свого автомобіля, ми ставимо його в порожній простір - те ж саме слід забезпечити і для нашого тіла, тобто, перш за все, відпочинку.
Той, хто здатний насолоджуватися спокійним розслабленням, має нижчий кров'яний тиск і, таким чином, продовжує своє життя, але той, хто постійно бореться з високим кров'яним тиском і злиться, навіть якщо для цього немає причин, злиться, якщо щось не так, він, звичайно, буде жити інтенсивніше, але ні в якому разі не далі.