Чому задоволення допомагає мені схуднути

Я давно не любив будь-який тип дієти, яка не була приємною, будь-який вид фізичних вправ, які були тортурами для мого тіла, і будь-який здоровий план, який заважав би мені зустрічатися та виходити з друзями та родиною.

Парадокси задоволення від їжі

Зосередження уваги на тому, щоб зробити їжу приємним чином, уявити, з ким ви їх можете приготувати, які інгредієнти ви збираєтеся використовувати, ... має ефекти, які здивують вас.

По-перше, коли ми дотримуємося того, щоб готувати їжу приємно і приємно, це тяга до їжі зменшується різко падає.

Візьміть на себе відповідальність за своє життя, щоб схуднути

По-друге, ви вирішуєте, що ви хочете їсти, уявіть, що вони дають вам можливість поснідати булочки з ковбасою та кавою з молоком, або натуральні соки та гречані млинці з ріжковим кремом або какао-кремом, або з обсмаженими овочами та авокадо, ... Тут цікавий момент, що ви вирішуєте, ви вибираєте паливо для свого гірського тіла. Тут важливо запитати себе: який сніданок для мене здоровий і приємний? На ринку вони пропонують нам найрізноманітніші товари, тоді кожен із нас повинен вирішити, чи здорово для мене те, що продає мені цей чоловік, чи це мене влаштовує, ...

Коли ви вирішите, ви повернете собі свободу, і в більшості випадків ми вибираємо те, що є найбільш вигідним для нас.

На цьому кроці також важливо навчитися відрізняти наш фізичний голод від емоційного, натисніть на таке посилання, щоб дізнатися, чим вони відрізняються: Фізичний голод та емоційний голод.

Збільште якість того, що ви дозволяєте проникнути у ваше тіло та ваше життя

Третій момент: якість у виборі. Коли ми підвищуємо якість того, що ми їмо, задоволення зростає. Крім того, коли ми їмо якісно, ​​ми, як правило, більше смакуємо те, що нам найбільше подобається дегустація, якщо зайти занадто далеко за кількістю, задоволення, отримане за якістю, нейтралізується. Наприклад, уявіть, що вас запрошують поїсти в ресторані з 3 зірками Мішлена, ви, безсумнівно, уявляєте себе як скуштувати, а не їсти без совісті те, що вони поставили перед вами, Їжа стає досвідом почуттів, і якщо ви отримаєте набридли, ви відчуваєте повноту почуттів.

З іншого боку, дослідження показують, що люди, які мають тенденцію неконтрольовано харчуватися, вибирають неякісну готову їжу, і це особливо стосується дітей та підлітків, яким, крім того, легше промивати мозок завдяки рекламі фаст-фуду, мало або зовсім не харчуються.

Як тільки ми застосовуємо якість у тому, що ми їмо (їжа з нашого саду, або куплена в магазині чи екологічному кооперативі), ми можемо поступово впроваджувати якість в інші сфери нашого життя, для цього ви можете запитати себе, чого ви насправді хочете?

Я дозволяю собі здорове задоволення

В тренінгові заняття полегшують процес, який веде до приємного та здорового способу життя, це один із ключів до отримання стійких результатів. Приємні речі швидше включаються в наші звички. Суть питання полягає в тому, щоб задати собі питання, що я вибираю? Що приносить мені задоволення і має такі небажані наслідки, як поблажливість, набір ваги чи погане самопочуття? Або що приносить мені задоволення і має такі здорові наслідки, як щасливе травлення, збалансована вага, енергія та життєвий тонус? Як завжди, відповідь у ваших руках.

«Нехай ваше бажання приємного, того, що підвищує ваше самопочуття, буде тим світлом, яким керуватимете» Авраам Хікс