Ранкова кава - це більше, ніж просто заохочення перед походом на роботу. Це ритуал, повний сильного гарячого смаку, безпомилкового запаху та уповільнення перед натиском обов'язків.
Зміст: Вплив кави на здоров’я
В останні роки ви кава це також заслужило досить багато критики, і існують думки, що ми повинні повністю вилучити це з нашого меню. На щастя, наука доводить, що завдяки високий вміст антиоксидантів і поживні речовини можуть зменшити ризик деяких захворювань.
Також необхідно спостерігати за кавою правильна міра, отже, якщо його пиття має бути здоровим, необхідно звертати увагу на якість і не додавати до нього занадто багато підсолоджувача або молока.
На думку експертів з Simple Coffee, це чудово жаровня для кави виробляючи словацьку каву світових смаків, кава має принаймні ці для нашого здоров'я десять позитивних ефектів.
1. Допомагає швидше спалювати жир
Прискорення метаболізму ми хочемо досягти цього особливо після досягнення зрілого віку, коли це природно сповільнюється в порівнянні з дитинством. Одна чашка якісної кави, наприклад бразильська кава, може пришвидшити обмін речовин на 5 - 11%.
2. Він постачає енергію і підтримує діяльність мозку
Кофеїн є найбільш широко використовуваною психоактивною речовиною у світі. Цей стимулятор відповідає за блокування аденозину, який спричиняє більшу кількість дофаміну в мозку. І просто дофамін відповідає (разом з іншими хімічними речовинами) за наш гарний настрій та активний підхід до життя.
3. Ключові речовини для нашого організму
Хоча від вирощування, до продаж кави, піде чашка гарячого напою в руках, поживні речовини у каві вони не втрачають своєї інтенсивності. Містить:
- вітамін В2
- вітамін В3,
- вітамін В5,
- магнію,
- калію.
4. Знижує ймовірність деяких захворювань
Дослідження показують, що регулярне вживання кави зменшує ймовірність появи діабет другого типу, а також хвороба Альцгеймера. Поки невідомо, чому кава має такі позитивні ефекти, але це, мабуть, згаданий вплив на мозкову діяльність.
5. Покращує фізичний стан
Кофеїн може збільшити вироблення адреналіну та опори виділення жирних кислот з запасів жиру, які ми маємо в нашому тілі. Це призводить до поліпшення фізичного стану, тому перед тим, як піти до фітнес-центру, нам слід побалувати себе чашкою кави.
6. Кава захищає печінку
Наша печінка - це орган, який виконує сотні важливих функцій. Багато загальних захворювань суттєво впливають на нього і можуть призвести до цирозу печінки. Тому чудова новина полягає в тому, що люди, які випивають приблизно чотири чашки кави на день, зменшують ймовірність цироз печінки до 80%. Звичайно, це повинна бути якісна кава, наприклад Ефіопська кава готується в місцевій жаровні.
7. Кава зменшує ризик розвитку депресії
Вживання чотирьох чашок кави на день також має інші корисні ефекти. Стимулюючи гормони, це робить нас почуттями більш врівноваженими і трохи простіше управляє повсякденними проблемами. Це призводить до зменшення ризики розвитку депресії на 20%.
8. Кава проти серця
Ви, напевно, чули, що кава підвищує артеріальний тиск і, отже, завдає шкоди серцю. Хоча це правда, що він підвищує кров'яний тиск, він становить лише 3-4 мм/рт. Ст., Що є незначним для здорової людини.
Звичайно, якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском, і ваш лікар радить вам відмовитися від цього стимулюючого напою, розумно уникати цього. Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, ви напевно будете задоволені тим, що кава може навіть зменшити ризик серцевого нападу.
9. Приносить важливі антиоксиданти
Згідно з кількома дослідженнями, це кава найбільше джерело антиоксидантів в світі. Особливо це стосується західного світу, де лише 21% антиоксидантів надходить з раціоном, решта - з таких напоїв, як кава або чай.
Вживаючи каву, ми постачаємо організм речовинами, які ми зазвичай не отримували б, покращуючи тим самим його стійкість та імунітет. Наприклад, кава містить гідроцинамова кислота a поліфеноли, які нейтралізують вільні радикали в організмі та допомагають запобігти багатьом захворюванням.
10. Знижує ризик хвороби Паркінсона
Ми згадували, що кава сприяє виробленню дофаміну в мозку. Хвороба Паркінсона характеризується головним чином руйнуванням нейронів, що генерують дофамін, тому регулярне вживання кави діє як профілактика це неприємне захворювання.
Всі вищезазначені сприятливі ефекти досягаються головним чином, якщо пити каву ми з'єднуємось з здоровий спосіб життя. Кава - не чудо-таблетка для здоров’я, але якщо ми будемо до неї ставитись належним чином і якісно, це сприятиме розумовому та фізичному благополуччю. Тож до здоров’я!
Мегазін.ск
Головний редактор "Мегазину". Вони створюють статті, щоб залучити вас і дізнатися щось нове. Він завжди знає, як зацікавити новою цікавиною, яку він любить поширювати у світі. Іноді під цим ховається наш короткочасний редактор.