Любов і секс не тільки сприяють вашому гарному настрою: вони також ваші найкращі друзі, якщо ви намагаєтеся схуднути.

калорій

Ось чотири еротичні способи ефективно спалити калорії.

Інтенсивні поцілунки: 238 калорій кожні півгодини

Шиплячий сеанс макіяжу прискорює серце та дихання, допомагаючи швидко спалювати калорії. Це ще ефективніше, якщо в кімнаті жарко. Щоб це врахувати.

Секс: більше 144 калорій кожні півгодини

Головне - зробити його якомога еротичнішим і довговічнішим, постійно змінюючи позиції. Стогін спалює ще 30 калорій, і якщо ви жінка, присідання займає ще 207, крім того, що ви займаєтеся сідницями та стегнами.

Романтичний танець: 103 калорії кожні півгодини

Танець, навіть одягнений в одяг, може стати чудовим тренуванням. В ідеалі тримайтеся поруч один з одним, щоб прискорити пульс і швидше спалити калорії. Якщо додати поцілунки та ласки, ще краще.

Масаж: більше 40 калорій кожні півгодини

Діючи як масажистка, це збільшує ваше збудження та пульс, прискорюючи обмін речовин. Бажано робити це повільно, працювати з різними м’язами та стоячи, щоб збільшити спалювання калорій.