Любов і секс не тільки сприяють вашому гарному настрою: вони також ваші найкращі друзі, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Ось чотири еротичні способи ефективно спалити калорії.
Інтенсивні поцілунки: 238 калорій кожні півгодини
Шиплячий сеанс макіяжу прискорює серце та дихання, допомагаючи швидко спалювати калорії. Це ще ефективніше, якщо в кімнаті жарко. Щоб це врахувати.
Секс: більше 144 калорій кожні півгодини
Головне - зробити його якомога еротичнішим і довговічнішим, постійно змінюючи позиції. Стогін спалює ще 30 калорій, і якщо ви жінка, присідання займає ще 207, крім того, що ви займаєтеся сідницями та стегнами.
Романтичний танець: 103 калорії кожні півгодини
Танець, навіть одягнений в одяг, може стати чудовим тренуванням. В ідеалі тримайтеся поруч один з одним, щоб прискорити пульс і швидше спалити калорії. Якщо додати поцілунки та ласки, ще краще.
Масаж: більше 40 калорій кожні півгодини
Діючи як масажистка, це збільшує ваше збудження та пульс, прискорюючи обмін речовин. Бажано робити це повільно, працювати з різними м’язами та стоячи, щоб збільшити спалювання калорій.
- Як схуднути Поради щодо схуднення та спалювання калорій
- Скільки присідань потрібно, щоб спалити 3500 калорій
- Скільки вправ потрібно робити, щоб спалювати калорії з певних продуктів?
- Скільки вправ потрібно, щоб спалити калорії в цукерці?
- Скільки вправ потрібно, щоб спалити ці калорії? Знаючи, що це допомагає уникнути спокус