Білкові та гіперпротеїнові дієти - це дієти, що забезпечують кількість білка, що перевищує рекомендації для населення.

Основним аргументом білкової дієти є уникнення втрати м’язової маси та більша ситна сила.

чудо-дієти
Розподіл макроелементів у високобілкових дієтах

Білкові дієти, як правило, складаються виключно з м’яса, риби та яєць у великій кількості. Зазвичай вони супроводжуються різними комерційними продуктами гіперпротеїну за дієту, яка носить його ім’я.

Режим Скардейла

Характеристики:

  • Білкова дієта, що складається в основному з нежирного м’яса без жиру, фруктів та овочів
  • Повністю заборонити алкоголь, молоко, хліб, рис, картоплю, цукор, макарони та солодощі
  • Заборонити олію як приправу
  • Між прийомами їжі: морква і селера
  • Вкажіть прийом протягом 14 днів режиму
  • Це дієта з високим вмістом білка

Недоліки:

  • Незбалансований
  • Нестача вітамінів та мінералів
  • Проблеми з нирками
  • Проблеми з печінкою
  • Кетоз

Голлівудська дієта

Характеристики:

  • Дієта близько 600 Ккал
  • Всі види вуглеводів заборонені
  • Дуже гіперпротеїнний

Недоліки:

  • Незбалансований
  • Нестача вітамінів та мінералів
  • Проблеми з нирками
  • Проблеми з печінкою
  • Кетоз

Дієта Кулі

Характеристики:

  • Дієта близько 700 Ккал
  • Всі види вуглеводів заборонені
  • Максимально обмежте споживання жиру
  • Дуже гіперпротеїнний

Недоліки:

  • Незбалансований
  • Нестача вітамінів та мінералів
  • Проблеми з нирками
  • Проблеми з печінкою
  • Кетоз
  • Не забезпечує незамінних жирних кислот

Рідка білкова дієта

Дієта, заснована на масовому прийомі білка у вигляді білкових гідролізатів, більш конкретно отриманих із шкіри корів. Ця дієта спричинила близько 60 смертей, і хоча точна причина смерті невідома, вона була пов’язана з розладами серця.

Дієти, багаті білком, мають деякі переваги у використанні їх при дієтах для схуднення: було показано, що вони мають більший термогенний ефект та нижчу засвоюваність порівняно зі збалансованим харчуванням, тож калорійність результату їх прийому нижча.

Однак вони небезпечні через високий ризик нирок та печінки. Вони також заважають засвоєнню мінералів. У будь-якому випадку, також було б абсурдно поглинати більше відповідної кількості енергії, оскільки цей надлишок накопичуватиметься у вигляді жиру.

Характеристики:

  • Масовий прийом гідролізатів білків коров’ячої шкіри
  • Дуже гіперпротеїнний

Недоліки:

  • Незбалансований
  • Нестача вітамінів та мінералів
  • Проблеми з нирками
  • Проблеми з печінкою
  • Кетоз
  • Не забезпечує незамінних жирних кислот
  • Підвищена сечова кислота
  • Відкладення кристалів у суглобах
  • Дисбаланс електролітів

тобі сподобалося? подобається і ділитися ним у ваших мережах.

А ти, чи робив ти диво-дієту? Розкажіть про свій досвід у коментарях.