Поділіться
Наближається черговий новий рік. Знову ж таки, ми беремо на себе зобов’язання, але рідко виконуємо їх. Однак, коли справа стосується нашого здоров’я, нам слід бути трохи жорсткішими до себе. У цій статті ми поговоримо про поставу. Як це виглядає, залежить від багатьох змінних, але найбільше на нього впливають положення, в яких ми розміщуємо свої тіла більшу частину часу. І це часто дуже неприємно, особливо якщо ми сидимо за комп’ютером 8 годин. Щоб дізнатись, як припинити присідання, читайте далі!
Я Квазімодо
Хоча естетичний аспект присідання зовсім не лестить, присідання означає набагато більше для здоров'я людини. З фізичної точки зору м’язи наших плечей, спини та шиї вкорочуються, що в кінцевому підсумку призводить до болю. Однак присідання також впливає на те, як виділяються гормони, як кров тече в організмі і наскільки ми будемо рухливими, коли старіємо.
Позиції для кращої постави
Якщо ви шукаєте щось, що покращить ваше утримання тіла, йога - це відповідь. Ми шукали для вас 5 найкращих посад, які ви можете практикувати щоранку, перш ніж готуватися до роботи. Результати ви побачите найближчим часом!
Позиція дитини
Поза йоги для початківців, яка має що запропонувати навіть горбатим людям, безумовно, є позицією дитини. Це практикується, надягаючи чотири, з максимально розставленими колінами та підошвами ніг до землі. Пальці ніг торкаються, і ви поступово падаєте на землю. Ви можете витягнути руки вперед або залишити їх біля свого тіла. Залишайтеся в положенні протягом 10 секунд, ретельно вдихаючи. У такому положенні тренуються серцевина тіла, м’язи плечей і попереку.