чудо-соки

Худніть за допомогою супів і соків до трьох фунтів за три дні!

Потрібно швидко скинути два-три кілограми, щоб поміститися до улюбленого одягу, адже вас чекає важлива подія? Нема проблем! Просто обміняйте дві основні страви на соки, супи або смузі.

Хоча вам доведеться трохи обмежитися цією дієтою, ви точно не будете голодувати. Однак на кілька днів потрібно відмовитися від кількох основних прийомів їжі.

Основа цієї дієти - їсти здорову їжу, зменшувати порції та замінювати обід і вечерю рідкою їжею. Налаштуйте меню відповідно до своїх смаків та можливостей часу. Як і при будь-якій дієті, під час цієї дієти слід пити багато води та трав’яних чаїв.

Як замінити основну страву?

Супи

  • можна їсти будь-який суп, але без борошна та макаронів

Тип Glanc: Якщо ви хочете, щоб суп був густішим, змішайте в ньому овочі.

Соки

  • купуйте лише 100% соки або готуйте їх самостійно вдома зі свіжих фруктів та овочів
  • Уникайте соку з концентратів, оскільки вони містять занадто багато цукру

Смузі

Можна приготувати смузі з бананів, нежирного йогурту, двох кубиків льоду, молока та різних фруктів, наприклад. Просто змішайте приціл і вечеря закінчена.