Шукаєте якісь диво-таблетки, які допоможуть вам схуднути? Немає препарату, який би працював. А ти знаєш, де я знаю? З телевізора. Будь ласка, зверніться до деяких непристойних знаменитостей. Наш чи світ. У них трохи краще фінансове становище, ніж у звичайного громадянина. Кращі знайомства. Кращі лікарі. Вони пробували не одну дієту, і нічого. Ми все ще бачимо їх сміливими та сміливими. Ви думаєте, що якби була таблетка, вони б не спробували її? Вони намагалися, хоча це і коштувало б цілому майну.
Можливо, десь у глибині ваших спогадів ви навіть побачите рекламу, в якій можна було б почути деяких із цих відомих особистостей (за важкі гроші), що завдяки одному з препаратів вони схудли навіть на тридцять кілограмів. Це чудово. Але в них цього не видно.
Тому не довіряйте рекламі. Це бізнес з вашим лінощами. Потім знаменитість випливає на сцену і складає під неї дошки, що означають світ.
Звичайно, на процес схуднення можна впливати різними способами. Є речовини, які можуть мати наслідки, які можуть допомогти за певних обставин. Або внести непрямий внесок. Потрібно лише, щоб виробник трохи перебільшив варіанти і створив спокусливе повідомлення. У сміливих головах починається історія надії.
- Що, якби це просто спрацювало?
- Навіть якщо це ще нікому не вдалося, можливо, я буду винятком.
- Спробую, буду сподіватися і побачити.
- Я повинен щось зробити! Це щось. Давай зробимо це!
- Це дорого, але якби це спрацювало, я був би радий заплатити у тисячу разів більше.
Тоді, аналогічно, людина стає все ближче і ближче до аптеки. Або ще гірше, до якогось дивного веб-сайту. Пропонуються різні перспективні препарати
- втрата жиру
- відсутність ефекту йо-йо
- синергетичний ефект
- збудження до фізичних вправ
- придушення голоду
- швидка втрата ваги з проблемних зон ...
Той факт, що цих продуктів так багато, також привертає увагу. Це як у відомій сцені з фільму «Матриця». Таким чином, також можна з’їсти червону або синю таблетку. Таким чином, навіть ожиріння піддається тиску ситуації. Існує так багато видів таблеток для схуднення, що перестає думати про те, щоб їх взагалі купувати. Він уже думає над яким.
- Зрештою, деяким доводиться працювати, коли їх стільки видів! Або?
- Зрештою, не можна стільки аптекарям і магістрам з університетським дипломом продати щось, що принаймні НЕ допомагає! Або?
Навіть так - справедливо - він може думати ожирінням. Саме тому, що якщо хтось набирає вагу, він, мабуть, не має медичної чи фармакологічної освіти. Я неспеціаліст. Він нічого не знає про ці речі.
Давайте розглянемо хоча б деякі відомі «засоби для схуднення», які вам не допоможуть.
Chrome
За останньою інформацією, хром не впливає на втрату ваги. Однак виробники все ще стверджують, що піколінат хрому повинен мати змогу трохи пом'якшити почуття голоду або навіть пом'якшити солодкий смак. Ці твердження засновані на тому, що хром як такий допомагає підтримувати збалансований рівень цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові стабільний, у людини не буває «нападів обжерливості». Але лише хром сприятиме нормалізації лише відносно невеликої частини.
Тому переконайтеся, що не чекаєте, що щось зміниться після ковтання таблетки. Залишається все: бажання їсти, бажання солодкого.
Чим може допомогти хром? Можливо, регулярний прийом таблеток нагадуватиме вам про намір схуднути. Це змусить таблетки хрому зробити для вас більше, ніж хром, який вона містить.
Йод/ламінарія
Ще однією з добавок, яка може допомогти при схудненні, є йод. Це важливо для правильної роботи щитовидної залози. Він виробляє гормони, які можуть регулювати нашу вагу, серед іншого. Ось чому багато людей думають, що якщо вони товсті, то винен монстр, щитовидна залоза. Не їх виделкою вони звикли їсти живіт.
Добова доза досить широка, найчастіше 150 мікрограмів, але це залежить від того, де живе людина і що їсть.
Йод - одна з причин, чому рекомендується регулярно їсти морську рибу. Наприклад, тріска в кількості близько 200 грамів покриває добову потребу в йоді. Сіль також йодується, тому дефіциту йоду частіше загрожує дуже мала кількість солей, і навіть тоді для цього використовують якусь спеціальну сіль.
Морські водорості (ламінарія) містять високу дозу йоду. Тому вони постачаються у формі харчової добавки. Але навіть водорості - це не якісь таблетки для схуднення! Ви нічого не відчуєте. Якщо ви недостатньо солите, у вас на столі відносно регулярно немає морської риби, монстрів та водоростей, то випадкове та помірне використання водоростей може бути виправданим. Ламінарія - це водорості, спресовані в таблетки, не потрібно турбуватися про «хімію» або передозування, якщо ви приймаєте їх у справді невеликих кількостях. Однак ніщо не заважає їсти різноманітно.
Мотиваційний курс схуднення
Запишіться на швидкий курс схуднення. Я нагадаю вам електронною поштою про ваш намір і запропоную, що робити. Ви також отримаєте електронну книгу зі 100 порадами, як схуднути. Курс безкоштовний.
Курс можна скасувати в будь-який час. Подробиці курсу тут ... Інформацію про конфіденційність можна знайти тут.
Якщо вас не мотивує цей курс чи книга, тоді подивіться в дзеркало. Іноді цього достатньо.
Однак я хотів би попередити вас, що вживання йоду лише за допомогою читання статей в Інтернеті - це не гарна ідея. У вас може бути розлад щитовидної залози, і тоді прийом йоду може бути навіть небезпечним. Тому я просто повторю: використання йоду завжди має бути схваленим лікарем! Лікар зробить аналізи. Якщо за вашим медичним станом потрібно збільшити дозу йоду, краще це робити з перевіреним препаратом, а не з деякими харчовими добавками. Харчові добавки призначені для заповнення того, чого не вистачає в раціоні, а не для компенсації захворювань. Йод страждає більше, ніж багато інших «невинних» наркотиків.
Іншими словами. Якщо ви добре харчуєтесь і знаєте, що у вашому раціоні мало йоду, тоді було б доречно використовувати харчову добавку. Але проблема в тому, що ви не знаєте, чи страждаєте ви на хворобу, яка може навіть погіршитися, збільшивши дозу йоду. Тому я раджу починати худнути з лікарем. Він буде робити різні обстеження, і щитовидна залоза є одним із ретельно контролюваних параметрів, якщо у вас надмірна вага. Якщо він не працює належним чином, це може спричинити ожиріння. Але це не означає, що вам доведеться купувати препарат, що продається без рецепта.
CLA, Bio CLA, кларинол
CLA означає кон'юговану лінолеву кислоту. Я запитав кількох майстрів в аптеках та хіміків, що означає слово спряжене - не словник, а яка різниця між лінолевою кислотою та кон’югованою лінолевою кислотою. Я ще не знайшов відповіді. Що ви скажете - для вас було б сенсом придбати такий товар у такій ситуації?
Перевірити вдома, чи працює CLA, неможливо. Спортсмени говорять так - один раз безпосередньо перед змаганнями, коли позбавляються останніх грамів жирного грама (грам, а не кілограмів!)
Проковтування ягід CLA самостійно не спричинить змін у вазі, якщо це не підтримується розумною дієтою та регулярними фізичними вправами. Але тоді зміни у вазі дієтичного тренера цілком певні! Однак огидне питання залишається в повітрі: CLA не грає жодної ролі в цьому рівнянні.
- Якщо ви готуєтесь до змагань як культурист або найкращий спортсмен, ви можете розглянути можливість прийняття CLA. Це буде недешево - від 3 до 6 грамів CLA на день є досить дорогим порятунком. Вони використали стільки спортсменів, щоб продемонструвати, як це чудово працює. А потім вони продають вам таблетки в півтора грамах CLA. Здогадайся, що буде.
- Якщо ви нормальна людина, якій потрібно кинути навчання, не сподівайтесь, що CLA допоможе вам схуднути. Зокрема, вам потрібно скасувати причину, через яку ви набираєте вагу.
CLA - це не таблетки для схуднення, які допоможуть вирішити проблему. Якщо ви можете змінити дієту і почати займатися, вам не потрібен CLA.
Як і CLA, багато інших речовин можуть впливати на втрату ваги. Добре, якщо треба купувати все може для покращення втрати ваги - в харчових добавках - грайливо пропускатиме тисячу на місяць. Результатом буде те, що нічого не зміниться.
Спрей для схуднення
У нас у світі також є спрей для схуднення. Це харчова добавка багатообіцяюче диво, яке називається зниженням апетиту. Спрей для схуднення потрібно розпорошувати під язик, і у вас не буде такого апетиту, як раніше. Звучить добре, що ти скажеш? Розпилюючи спрей під язик, ми відразу згадуємо думку, що він буде приблизно таким же ефективним, як, наприклад, ліки від серця. (Але не радійте!)
Однак ще кращим делікатесом є обговорення людей, які це вже пробували.
Як і інші харчові добавки, спрей для схуднення базується на ідеї товстих людей, яка говорить: якщо я менше їстиму, я худну. Ця ідея має своє логічне виправдання, але ми знаємо, що таким чином схуднути неможливо. Тому спрей для схуднення не може виправдати очікувань, навіть якщо він справді «відключає» почуття голоду.
Щоб схуднути, потрібно усунути причину збільшення ваги. Це не просто кількість їжі, а швидше її склад. Люди їдять недоречно - занадто жирне і занадто солодке. Багато жирних людей їдять набагато менше, ніж мали б. Якби у них було менше апетиту за допомогою спреїв для схуднення, то вони б їли менше того, що їли до цього часу. Наслідок? Гіпотрофія. Наслідок? Уповільнений обмін речовин. Наслідок? В’янення, виснаження волі і рано чи пізно нестримні напади обжерливості. Наслідок? Ефект Джоджо. Тому що, якщо ви деякий час не будете харчуватися, ваше здоров’я почне погіршуватися, поки ви не помрете від голоду. Ви просто не витримаєте. І як тільки ви починаєте їсти знову (що завгодно), організм охоче починає накопичувати запаси.
Тому я вам раджу. Не купуйте спрей sui для схуднення, а брокколі. Це діє проти голоду, тому ви не зможете втратити їжу.
Як ліки та таблетки можуть впливати на організм
Я писав, що ви не зможете схуднути за допомогою таблеток, але це не означає, що вони не мають ефекту.
- Як і кава, вони можуть змусити серце працювати швидше і, отже, відчувати чутливість. Це, в свою чергу, призведе до більшого споживання енергії. Тож вони могли б допомогти у спорті, "штовхаючи" вас до вправ.
- Інша процедура полягає в тому, що препарат уповільнює або запобігає засвоєнню жирів з їжею. Хтось їсть щось недоречне і менше виходить з нього «в організм». Таким чином, такі препарати, як Аллі (орлістат), можуть теоретично допомогти. Я практично не рекомендую, тому що Немає сенсу їсти жирне та протижирне ліки. Немає сенсу їсти звичайну їжу і не приймати жодної таблетки?
- Інший препарат може викликати у вас відчуття меншого голоду. Їжте менше, менше бажання марнувати. Але що ти скажеш? Хіба не було б більше сенсу їсти трохи овочів? Тоді нормальна їжа? Овочі викликають повне насичення навіть після нормальної порції їжі. Ви не відчуваєте, що ситість приємніша, ніж злегка пригнічений сильний голод?
Це лише кілька прикладів.
Проблема в тому, що всі ці таблетки займаються наслідками, а не причиною. Візьмемо приклад:
- Нерегулярне харчування - часта причина ожиріння. Напевно, найчастіше це мало означає вдень, все ввечері. Жодна таблетка вам тут не допоможе. Просто їжте кілька разів протягом дня, і ви схуднете навіть без дорогих ягід.
- Поширеною причиною ожиріння є неправильне харчування + випадкові невідповідні винятки. Таблетки і тут вам не допоможуть. Тут ми говоримо про недоїдання, коли людина не має всіх необхідних поживних речовин, але віддає собі шоколад або печиво. Це також «їжа» без поживних речовин.
- Ще одна причина, через яку люди набирають вагу, - обжерливість. Ми просто (мабуть, частіше хлопці) любимо їсти, часто і багато. Цілком байдуже, чи відповідні страви, чи шкідливі для здоров’я. Просто багато. Тут таблетки можуть трохи допомогти придушити бажання їсти (але психіатр порадить краще, ніж обезитолог) і придушити голод. Однак овочі будуть такими ж ефективними перед кожним прийомом їжі. Це буде дешевше і корисніше таблеток.
- Ну і глобальна проблема - фізична пасивність. Все більше людей їдять свої недопалки. Нерухомість - надійний спосіб відгодівлі. Поки ми будемо харчуватися, як племінні свині в сараї, які не рухаються, ми теж набиратимемо вагу. Тут можуть допомогти таблетки. Крім того, ті, хто може активізувати нас до чутливості, викликають сильну залежність. Через кілька доз вони припиняють роботу, доки ви не збільшите дозу. Однак збільшення дози також збільшує їх токсичність. Тож дорога сюди теж не веде.
Можливо, ви зустрічали деяких спортсменів, які високо оцінювали якісний препарат (або дієту), який змусив його схуднути. Завжди сприймайте цю інформацію в ширшому контексті.
Тому нехай вас не обманюють. Те, що працює для фізично активних людей, не працюватиме для людей з ожирінням. Навіть молоді жінки, які страждають нервовою анорексією. Якщо ви хочете щось повторити після спортсменів, то зробіть це. Регулярно виконуйте вправи. Це допоможе вам краще, ніж звичайні таблетки. Але якщо ви хочете схуднути, то одних лише вправ буде недостатньо. Дізнайтеся принципи здорового харчування.
І ще одна річ. Відкрийте журнал для спортсменів. Ми всі знаємо, що всі вони стрункі люди. Чи знаєте ви, як часто вони мають справу з цими журналами? Втрата ваги! Багато статей про те, як берегти свою вагу. Навіть спортивний спортсмен повинен звертати увагу на те, чим він харчується. Подумайте про це наступного разу, коли бабуся поставить перед вами розпарені булочки.
Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.