Найкраще в ранку - це те, що воно завжди дуже спонукає. Сьогодні вранці у вас є нова можливість наблизитися до своєї мети. Щоб зберегти свою мотивацію та бажання активізувати своє життя, слід виконати такі дії:

ЗНАЙТИ СОНЧИНО

Не кожен ранок сонячний, особливо зараз восени, але якщо це лише один із таких днів, не бійтеся виходити на вулицю та зігріватися. Сонячні промені допомагають спалювати калорії. Одне дослідження підтвердило, що люди, які проводять більше часу на ранковому сонці, мають нижчий індекс ІМТ. Чому? Ранкові промені допомагають регулювати т. Зв внутрішні годинники, що сприяють кращому сну (що важливо для схуднення).


Побалуйте себе БУТЕЙ

Сніданок важливий у процесі схуднення. Якщо ви потураєте великій дозі білка, це допоможе вам схуднути ще більше. Вживайте дезінтоксикаційний чай Bootea вранці та ввечері, що позитивно впливає на організм. Це запустить ваш метаболізм і гарантовано допоможе вам схуднути.

Найкраще тут можна придбати чай BOOTEA

мені
фото: pinterest

СПІ довше

Це йде паралельно з попереднім пунктом. Люди, які сплять довше, також мають менше апетиту, ніж ті, хто економить для сну. Коли ми не спимо, наш апетит до солодкої та нездорової їжі також підвищується. Тому спробуйте перерахувати, скільки годин ви спите, і налаштуйте свій режим так, щоб ви спали принаймні 7-8 годин.

ОТРИМАТИ УВАГУ

Уважність - це ключова стратегія, яка призводить до втрати ваги. В основному мова йде про фокусування та зосередження на одній речі. Тому, втрачаючи вагу, важливо також починати з цього. Усвідомити, що ти намагаєшся зробити, і направити свій розум у цьому напрямку. Тому побалуйте себе кількома хвилинами вранці, зосередьтеся в тиші і скеруйте свої думки в потрібне русло.

ЗМІНИТЕ СВОЙ ТРАНСПОРТ

Потрапити на роботу чи в школу в наш час так просто. Однак це не найкраще підходить для вашої тонкої талії. Доведено, що люди, які користуються велосипедами, громадським транспортом або навіть ходять пішки, мають більше шансів схуднути. Ти теж спробуй. Також це враховується, коли ви пройдете кілька метрів до найближчої станції метро або зупинки.

НАВЧАТИ ВАС

Звичайно, вправи в будь-який момент дня - це добре. Однак жінки, які займаються спортом рано вранці, менш відволікаються на пошук шкідливої ​​їжі. Дослідження також показало, що вони продуктивніші протягом дня і незалежно від того, скільки ваги вони мають. Фото: youtube

УПАКУЙТЕ СВОЄ ОНОВЛЕННЯ

Уникайте відвідування торгового автомата на роботі в другій половині дня. Вранці потрібно лише хвилина, щоб приготувати достатню кількість закусок, до яких ви можете дотягнутися протягом дня, коли зголоднієте. Тому не варто недооцінювати голод і готуйте смачну корисну закуску, яку ви будете мати при собі, і тим самим уникайте задухи, яка вас не так наситить.

Щоранку у вас є можливість розпочати знову, то чому б не рухатись у правильному напрямку?