Опис пропозиції

MM Fitness - це остання версія найсучасніший фітнес-центр у Бансько-Бистриці. Ми зосереджуємося переважно на простих людях, які хочуть зробити щось більше для себе. Ось чому ми слідкуємо за історіями та перетвореннями людей, які ми регулярно оновлюємо на нашому веб-сайті. Разом ми покажемо вам, як вони змогли змінити та сформувати своє тіло. Під час нашого більше 14 років тренерського досвіду ми тренувались чи допомагали тренуватися не лише найкращим спортсменам, але більшою мірою - також нормальним/звичайним людям, які спочатку були дуже далекі від звичайних видів спорту. І саме в цих випадках ми були найбільш задоволені результатами наших клієнтів.

вихід

Діяльність та навчання

Втрата ваги або формування за допомогою наших методів базується на застосуванні елементів здорового способу життя, який, крім поступової, але постійної зміни дієти, також зосереджується на зміні поведінки та мислення, включаючи включення регулярних фізичних вправ у життя людини . З практичної точки зору, це БАЛАНС ВЛАСНОЇ ЕНЕРГІЇ, який контролюється за споживанням енергії у щоденному раціоні та за її витратами за допомогою базального обміну (BMR) та різних фізичних навантажень.

ВПРАВА включає два типи рухів:

  1. НАВЧАННЯ ФІТНЕС-ЦЕНТРУ (2-4 рази на тиждень) Вправа зміцнює м’язи всього тіла з акцентом на найбільш занедбані групи м’язів, формує тіло, пришвидшує обмін речовин і запобігає т.зв. йо-йо ефект. Це насправді біоліплення. М’язи формують ваше тіло, а жир деформує його.
  2. АЕРОБІЧНЕ НАВЧАННЯ (2-6 разів на тиждень) Найчастіше використовують стаціонарний велосипед, аеробіку, плавання, біг підтюпцем, катання на ковзанах, швидку ходьбу тощо. Важливо виконувати аеробні тренування досить довго (адже лише через 15-20 хвилин жири починають руйнуватися) і при частоті пульсу близько 70% від максимального пульсу (V02max).

Тренер з фітнесу, бодібілдингу та пауерліфтингу III. ступінь з акцентом на розвиток сили, швидкості, координації, навичок витривалості, росту м’язів та зменшення ваги.

Тренер запропонує вам:

НАЙКРАЩИЙ ШЛЯХ АЕРОБІЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ. і визначає частоту (кількість годин) її виконання таким чином, щоб ви досягли встановленої мети (наприклад, мінус 12 кг) протягом зазначеного часу (наприклад, 3 місяці).

Тренер розрахує ваш пульс (V02max) під час фізичних навантажень, щоб ваші зусилля не були витрачені даремно.

РЕЖИМ ПИТАННЯ, який базується на:

частіше приймати їжу протягом дня (5-7 разів на день) і їсти малими порціями, принцип роздільного харчування, «зонова» дієта з урахуванням глікемічного та інсулінового індексу їжі, перевагу їжі з більшим вмістом ПРОТЕІН (будівельний компонент, що прискорює метаболізм) та КОМПЛЕКСНІ ВУГЛЕВОДИ (як поступове джерело енергії для запобігання відчуття "вовчого" голоду та ситості та забезпечення збалансованої екскреції інсуліну), виключення продуктів, що містять тваринні жири (наприклад, ковбаси) ВУГЛЕВОДИ (солодощі, продукти з білого борошна), вживання овочів, круп, макаронних виробів, рису, макаронних виробів, бобових (переважно соєвих бобів), фруктів, білого м’яса (курка, індичка, риба) та нежирних молочних продуктів, питний режим (пити 3 -4 літри води на день).

Тренер розрахує для вас:

оптимального ЕНЕРГЕТИЧНОГО ДОХОДУ та складіть зразок меню протягом декількох днів.

ДОДАТКОВА інформація та послуги в рамках індивідуальної програми:

Вимірювання відсотка жиру в організмі, вимірювання артеріального тиску, обчислення індексів ІМТ, WHR, HV (BMR, VO2max). Врахування групи крові при харчуванні. Довготривала співпраця та контроль відповідно до інтересів клієнта. Для жінок, які хочуть зменшити вагу та сформувати своє тіло, ми пропонуємо 4-тижневі курси скорочення легкого тіла для жінок. Для чоловіків, які не задоволені своєю фігурою або просто хочуть поліпшити свою фізичну форму, ми пропонуємо пакети послуг під назвою BEST BODY body body for men. Знову ж таки, нашими послугами може скористатися кожен, хто зацікавлений зробити щось для свого здоров’я, незалежно від віку та спортивних амбіцій.