Хороші новини для харчових чітів.
Як сказав Джиджі Хадід: потрібно "харчуватися здорово, щоб залишатися в формі, і час від часу мати гамбургер, щоб залишатися здоровим". Зараз наука підтримує цю віру, розкриття позитивних наслідків певного дня тижня, в який нам дозволяється пропустити дієту.
За даними недавнього дослідження, опублікованого в Журнал психології споживачів, Важливо, щоб у нас був день "обману", щоб ми могли продовжувати дієту з тією ж мотивацією. Учасників цього дослідження запитували можливість пристосуватись до плану обмежень до 1500 калорій на день або до одного з 1300 щодня з винятковим днем, коли цей показник може зрости до 2700, а ті, хто входив до другої групи, показали, що вони могли краще протистояти демотивації, яка випливає з дієти. За результатами, однак, ті, хто входив до першої групи, швидше за все якось викинули свою дієтичну програму за борт.. І, знаючи, що якщо ми протримаємось увесь тиждень, то отримаємо винагороду в кінці, має сенс залишатися вірним своїм зобов’язанням. Хоча багато хто з нас не роблять цього так чи інакше.
- Секрет дієти; Body Reset, революція всього за 15 днів, щоб схуднути Ідеально
- Навчання і дієта Джона Красинського, щоб мати велике тіло; Джек Райан; GQ Іспанія
- Секрет дієти Пілар Рубіо для того, щоб чудово виглядати, їжа, якої не бракує Ідеально
- Секрет дієти Кріштіану Роналду, щоб підтримувати форму у 34 роки
- Середземноморське кетогенне дієтичне меню, яке слід дотримуватися