Недоліком холодних місяців є обмежений запас хорошої свіжої їжі - хоча помідори або огірки ви можете знайти на полицях цілий рік, але їх смакові та харчові властивості далеко не дорівнюють даним влітку. Ще однією перешкодою є суха погода, яка приваблює вас впасти в теплу ковдру, дивлячись телевізор, а не фізичні навантаження. Це правда, що тварин також присипляють взимку, але це пов’язано з обмеженими можливостями існування. Надлишок їжі доступний людям постійно, тому навіть зима не повинна бути стимулом для того, щоб зайво лінуватися і накопичувати підшкірний жир.
Свіжі або мариновані?
Сучасні харчові напрямки, такі як «сире» харчування, вони забувають, що люди не є жуйними. У нас недостатньо травних ферментів для переробки сирих овочів або фруктів. Однак частка сироїдіння в раціоні є важливою взимку ми точно будемо робити краще, якщо у нас буде, наприклад, відмінна квашена капуста або мариновані овочі.
Кислі та мариновані продукти ідеально підходять для детоксикації. Заповніть їх свіжі фрукти, рух, відпочинок та рідина і ви можете бути впевнені, що робите все можливе, щоб позбутися небажаних речовин з організму.
Гарячі напої
Гарячі напої - інші помічники для очищення організму взимку. Закип’ятити воду і додати кілька крапель лимона та імбиру. Ці інгредієнти не тільки зігріють вас, але і виведуть токсини. Трав'яні та фруктові чаї пийте протягом дня, щоб добре зволожити. Почуття спраги зменшується на морозі, і мало хто відчуває себе холодною чистою водою.
Наш щоденний рух
Рух також відіграє важливу роль у зимовій чистці. Незважаючи на те, що на вулиці ви не можете займатися великими видами спорту, ви точно знайдете теплий одяг для тривалої прогулянки. Ви можете спробувати цю пору року групові заняття у фітнес-центрі, відвідування тренажерного залу або заняття йогою або пілатесом.
З усіх вправ йога є найбільш підходящою для детоксикації, оскільки багато позицій йоги безпосередньо призначені для очищення організму. Йога стимулюватиме вашу лімфатичну систему, ви будете розтягуватись, але також будете сильно потіти під час витривалості. Ви також можете займатися йогою на порталі FITHALL.sk.
Також потрібно знати, як відпочивати
Відпочинок важливий для правильної роботи всіх органів, здорової ваги та гарного стану шкіри. Як частина цього, перейдіть до лімфатичний масаж, що допомагає виводити з організму відходи і тим самим полегшує симптоми целюліту. Не захищайся і ти сауна - Ви більше ніде не зігріваєтесь так добре, як там. Сауна підійде не тільки для вашого тіла, але і для вашої психіки. Джерело фото: Shutterstock.com
Детальніше:
Детоксикація - це не втрата ваги
Не думайте про детоксикацію як про втрату ваги. Детоксикація організму - це насправді процес, при якому організм позбавляється деяких небажаних речовин. Зовнішній вигляд шкіри можна покращити, тому ваші стегна будуть виглядати стрункішими та витягнутими, оскільки в жировій тканині не накопичуватимуться відходи. Але ви можете втратити кілька ковдр завдяки здоровому харчуванню, питному режиму та фізичним вправам.
Якщо ви їсте достатньо фруктів і овочів, нежирних білків, корисних жирів, складних вуглеводів і клітковина, ви багато п'єте і достатньо рухаєтесь, і час від часу у вас є лише деякі нездорові ласощі, вам не доведеться проходити спеціальних процедур детоксикації. Вірте, що ваше тіло може впоратися з деякими з цих виняткових проступків.
- Чудовий зимовий тренінг MIX для початківців та статті про вправи та спорт у стилі FIT
- Святий Сорок (Великий піст) - Греко-католицька єпархія Братиславська греко-католицька єпархія
- ВЕЛИКИЙ (ЩАСЛИВИЙ) ТИЖДЕНЬ Греко-католицька церква Гуменне
- Святий Сорок - великий піст; Греко-католицька церква, парафія Бардейов - смт
- Похід на зиму Ягняти натщесерце