Дуже яскравий факт: більше половини дорослих страждають від болю в ногах

Популярна фраза "ми те, що ми їмо" має прямий зв'язок зі здоров'ям наших ніг. Правда полягає в тому, що поживні речовини в їжі винні в тому, що наше тіло залишається живим і активним. Тим не менше, є продукти, які допомагають поганому кровообігу, затримці рідини, запаленням і навіть морському запаху. Ми розповідаємо вам, які продукти допоможуть вам боротися та запобігати певним дуже прикрим і стресовим недугам.

ваших

Їжа на кожну досаду

Хто не відчував свого важкі ноги зрідка? Затримка рідини сьогодні є дуже поширеним захворюванням. Для очищення організму нічого кращого, ніж вживання сечогінних продуктів як ананас, огірок, цибуля-порей та селера, спаржа, артишоки і, якщо ви любите настої, найкраще підходить хвощ польовий. І звичайно, намагайтеся з’їсти невелику кількість солі.

З іншого боку, багато разів, але частіше в кінці дня, ми помічаємо, як ноги збільшують свій природний об’єм. Іноді навіть взуття гнітить нас. Що ми можемо зробити? Вживайте їжу, багату на Омегу 3, присутній у синій рибі, більшою мірою у тунці, лососі, скумбрії, оселедцях і молюсках. Крім того, волоські горіхи та авокадо також дуже ефективні.

І для правильного функціонування кровообігу не припиняйте споживати коричневий рис, овес, лобода та ячмінь. Завдяки низькому вмісту натрію (солі) ноги набрякають не так часто.

З іншого боку, ніхто ніколи не позбавляється смердючі ноги. Іноді ми всі потіли ногами. Іноді через взуття, в інших ситуаціях через температуру і, хоча це може здатися неймовірним, існують певні типи їжі, які при розкладанні викликають пахучі молекули, винні в поганому запаху. Цибуля, часник і насичені жири - одні з них.

Міцніші та здоровіші кістки

Іспанське товариство громадської фармації зазначає, що більше половини дорослого населення страждає від болю в ногах, а з 60 років дискомфорт посилюється. Підошовний фасцит, вапняні шпори або остеоартроз є найбільш частими захворюваннями.

Крім того, ми також повинні приділяти пильну увагу 26 кісткам, що складають нашу стопу, які для їх правильного функціонування потребують хороше споживання кальцію. Тому включайте в своє щоденне меню молочні продукти, такі як молоко, йогурт або сир, і ви помітите, що ваші кістки міцніші та здоровіші.