Ваші нігті постійно ламаються і стоншуються? Ви легко можете подолати ці проблеми за допомогою найважливіших вітамінів. Ось п’ять продуктів, які можуть вам допомогти!

Причин фрагментації нігтів, слабкості або зміни кольору може бути кілька. Однак одне можна сказати точно: здоровий спосіб життя та дієта, багата вітамінами це сприяє не тільки вашому самопочуттю, але і збереженню вашої краси.

ваших
Як часто ви стежите за плямами на предмет авітамінозу? Фото: Малочка Мікалай/Shutterstock

Напевно ви вже помітили, що ваші нігті незабаром покажуть, чи не відчуває ваш організм дефіциту якогось вітаміну. Про це можуть свідчити білі плями, що вказують на дефіцит цинку, фрагментація, що вказує на дефіцит вітаміну В, і опуклі нігті, що вказують на дефіцит вітаміну А. Вітаміни для зміцнення нігтів - це здорове харчування або дієтичні добавки Ви також можете пройти його, а також різні продуктів Ви також можете замінити їх на.

Вашим нігтям потрібні такі вітаміни:

  • Вітамін А: він має зміцнюючу дію, а також допомагає при зростанні кісток
  • Вітамін B: помічник для здорової шкіри, волосся та нігтів, який міститься у різноманітних овочах
  • Кальцій: відіграє важливу роль у зростанні зубів, кісток і нігтів
  • Вітамін D: він запобігає фрагментації і має посилювальну функцію
  • Залізо: його відсутність може призвести до витончення нігтів
  • Цинк: необхідне поживне речовина для красивої шкіри та нігтів. Це допомагає клітинам рости
  • Вітамін Н (біотин): це не тільки запобігає дроблення, але й робить корону волосся міцною і м’якою.

Трохи підкріплення було б непогано?

Існує багато видів армуючий лак Ви можете знайти його на полицях магазинів, тому, щоб знайти найкращий, варто прочитати список інгредієнтів. Виберіть той, який вітаміни та доглядаючі рослинні олії також включено! Якщо ви хочете м’які зволожені руки, використовуйте їх регулярно руку і креми для нігтьового ложа - з них варто жирний вибрати варіанти!

Регулярний догляд за нігтями є принаймні таким же важливим, як догляд за волоссям або шкірою. Фото: Африканська студія/Shutterstock