На відміну від веганів та вегетаріанців, чи зустрічали ви любителів фруктів, які не лише виключають м’ясо та м’ясні продукти, продукти, отримані від тварин або приготовані на випробуваннях на тваринах, але й значною мірою виключають овочі зі свого раціону?

Поки фрукторіанство стає все більш популярним у світі, кількість людей, які вважають, що овочі, особливо коренеплоди, такі як морква та картопля, страждають під час збору та приготування, а тому обмежуються лише фруктами, з кожним днем ​​зростає.

Ім’я, яке ми вам представимо за мить, - одне з них. Познайомтеся з Амандою Монтелл, яка спочатку вирішила стати веганом, а потім виявила фрутаріанство в результаті своїх досліджень і намагалася їсти лише фрукти протягом 1 тижня.

Все почалося веганською для Аманди Монтелл, яка вирішила їсти лише сирі фрукти.

цікавий

Аманда Монтелл пізнала фрутаріанство після того, як стала веганкою. Чим більше вона досліджувала цю тенденцію вирощування фруктів, яку виявила в результаті досліджень веганства, тим більше вона зацікавилася. Як ви вирішили розпочати цю програму харчування, Аманда пояснює:

“Ви можете подумати, що тенденція до вирощування фруктів не має сенсу. Уникнення білків тваринного походження, збільшення клітковини та очищення організму, що створює ефект детоксикації, є найбільшою мотивацією тут. На думку деяких фруктологів, існує моральна ситуація. На їхню думку, природно - їсти рослину, яка впала з дерева, не готуючи їжі.

Незважаючи на різні трактування, спільне для всіх фрутаріанців - це те, що вони споживають велику кількість їжі і встигають залишатися неймовірно худими. Особисто я не намагаюся худнути. Але мені ця ідея не подобається. Крім того, хоча він вже був веганом, він їв гіршу їжу, перш ніж досягти плодоношення. Я був радий почати їсти більше натуральних та свіжих продуктів таким чином ".

Як ви можете собі уявити за день до початку експерименту, всі підготовчі роботи були завершені.

Аманда, напередодні цього тижневого експерименту, яка вирішила почати з невеликим ваганням, але з великою сміливістю, задумалася над тим, що можна їсти тиждень, одна за одною поставила свої цілі та вирушила за покупками. Молода жінка підсумовує свою рішучість і досвід наступним чином:

"Протягом цього експерименту я більше зосереджувався на очищенні свого тіла, а не на постійному способі життя. Я завжди любив фрукти. Тому я не нервував щодо варіантів. Оскільки я не люблю готувати, цей бізнес із сирої їжі був призначений я ніколи раніше не пробував такої специфічної дієти ". Тож я був невинно схвильований. Напередодні дієти я ходив по магазинах і купував багато фруктів і трохи овочів. У мене була остання веганська піца та кекс вночі.

Перший день експерименту був для Аманди дуже барвистим і дуже багатолюдним.

Молода жінка підготувала для неї меню в перший день тижня, яке включатиме фрукти:

Сніданок: Смузі з трьох бананів, чорниці та кокосової води.

Ранкова закуска: курага

Обід: Фруктовий салат з двома великими мисками з бананами, виноградом та червоними ягодами.

Перекус: сушений інжир

Вечеря: Подрібнений авокадо, огірок, помідор, оливкова олія, лимон, сіль і перець.

Десерт: сирий мигдаль

Оскільки вона готувала таке плідне та насичене меню, Аманда завжди відчувала себе ситою протягом дня. Люди навколо нього постійно говорили: "Ти не голодуєш?" Він не міг не задавати таких питань. Молода жінка, яка сказала, що крім того, що почувалася ситою, вона почала ходити в туалет частіше, ніж раніше, так само, як її просили, так описує свій перший день:

"Ніколи не було такої проблеми, як голод дивним чином. Оскільки ця дієта дійсно під вашим контролем. Ви можете самостійно регулювати порції і їсти скільки завгодно. Якби я з’їв щось, що містить стільки калорій, скільки їжу, яку я їв на ніч, я точно помру від голоду, але фрукти були ситі, тому що кількість була велика, але калорійність була низькою. .

Але кількість моїх походів у ванну збільшилася. Оскільки фрукти мають багато поживних речовин і води. Вони безпосередньо впливають на травну систему і викликають постійне сечовипускання. Після того, як я так довго ходив у ванну, до кінця першого дня у мене живіт став рівним. Як мені сподобався результат, так і моє бажання ".

Пізніше на тижні у Аманди починають виникати проблеми і виникає невеликий роман.

Для Аманди, яка мала перший день навіть краще, ніж очікувалося, другий день протікає подібним чином, але після третього дня вона хоче їсти різні речі, крім фруктів. Сказавши, що їй особливо не вистачає їсти картоплю та рис, Аманда не нехтується поділитися своїм досвідом під час цього процесу та описує решту свого тижня наступним чином:

"Моє меню, як правило, було схоже на перший день. На цій дієті не так багато альтернатив. Рівень мого голоду взагалі не підвищувався під час цього процесу. Але на третій день я повільно почав жадати того, що не було фруктом. Я особливо скучив за фруктами картопля та рис. Я повинен визнати, що одного разу обдурив. У місці, куди я пішов вдень, був тост з авокадо. Я з’їв його. Але після цього моменту я не хотів повністю кидати експеримент. A маленький відпочинок не означав здачі. Мене, як і раніше, годують фруктовою дієтою. Наступного дня я знову прокинувся з плоским животом. Хліб не зіпсував мої плани ".

Молода жінка, яка завершила свій експеримент згідно з фруктовим харчуванням, також ділиться результатами по одному.

Нарешті, Аманда ділиться своїми результатами всього експерименту і каже людям бути обережними з цим, оскільки ця дієта має і користь, і шкоду.

"Незважаючи на те, що я не дотримувався правил повністю, я побачив переваги в кінці тижня. Одного разу я був повний енергії і втратив більше 1 кг. Крім того, мої години їжі були набагато регулярнішими. Мені так сподобалось, що хоча експеримент закінчився три тижні тому, все одно не їв жодної обробленої їжі.

Але я б не рекомендував 100-процентну фруктову дієту. Наприклад, на цьому тижні рівень мого цукру в крові значно зріс. Як ви можете собі уявити, багато фахівців і так не рекомендують таку дієту. Наприклад, на думку дієтолога Дани Джеймс, тенденція до плодоношення далеко не ідеальна, навіть якщо вона краща за багато стандартних дієт. Є багато довгострокових мінусів. Тому це не просто фрукти. Необхідно підтримувати таку дієту білками, вітамінами групи В, омега-3, залізом та вітаміном D.

Ця дієта навчила мене, що я повинен їсти більше свіжої їжі. Я подумав, що «я харчуюсь здорово, як веган», і вдарив оброблену їжу. Зараз на сніданок я лежу на одному-трьох бананах замість крупи. Коли я готую тости, я використовую авокадо та помідори замість веганського сиру. Я навіть можу робити цю дієту ще один тиждень. Найголовніше, що ця дієта навчила мене слухати своє тіло. Я повинен піклуватися про це і піклуватися про це ".