Менструальний цикл:
Настали місячні. Перш за все, вашій організації потрібно одне: душевний спокій! Через низький рівень естрогену, в цей час ми краще спимо вночі, тому наші показники вдень набагато кращі.
Перша фаза показана на малюнках 1-7. Сонце. Звідси перший день циклу - це початок менструації. Тривалість кровотечі варіюється від людини до людини (зазвичай 3-7 днів). Тоді наш організм дуже повільно починає збільшувати вироблення естрогену. Ці гормони впливають на наші емоції, зміцнюють наші кістки, заокруглюють наші опуклості (.), Тримають шкіру підтягнутою і впливають на схуднення. У перші дні циклу організм виробляє більше гормону, відповідального за сон, мелатоніну. Як результат, ми можемо спати глибше і глибше і прокидатися енергійніше вранці, навіть якщо ми серед жінок, у яких нині болить живіт. Разом із кров’ю з організму також виходять накопичені відходи та вода, в результаті чого вага становить приблизно. зменшується на один кілограм.
В цьому випадку організм потребує чаю з конюшиною або малиновим листям, а в перші дні імбир і кориця є чудовими спазмолітиками.
У цей період шкіра бліда, а волосся негарне через низький рівень естрогену. Для цього потрібно з’їсти багато буряків, біотин, який міститься в яйцях, рисі та вітамін Е, який міститься в перці та насінні льону, які роблять волосся еластичним.
Рівень естрогену раптово підвищується. Це час, коли ви можете найбільш ефективно схуднути.
Це коли багато людей зазвичай почуваються красивими, сексуальними та щасливими завдяки наявності естрогену та гормону, який стимулює дозрівання фолікулів. Їх вироблення досягає піку в організмі до овуляції.
Ми відчуваємо себе енергійними, сильними, наш настрій чудовий, волосся блискуче, шкіра напружена.
Важлива інформація! Цей період є найбільш сприятливим для лікування целюліту!
Це коли організм готується до можливої вагітності і зосереджує всю свою енергію на овуляції. Це коли ми менш голодні, ми можемо легше змінити свої харчові звички.
Вже на 14 день циклу варто звернути увагу на достатнє споживання магнію, оскільки це відіграє значну роль у зменшенні передменструального болю. Ця речовина запобігає хворобливим скороченням матки
Після овуляції кількість естрогену майже відразу зменшується, а рівень прогестерону швидко підвищується. Слизова оболонка матки знову починає відновлюватися, апетит підвищується.
Ця фаза є закінченням овуляції (16-22 дні). Починаючи з третього тижня, рівень прогестерону починає підвищуватися. Завданням цього є підготовка нашої матки до вбудовування запліднених яйцеклітин у разі можливої вагітності.
Слизова оболонка відновлюється повільно, температура нашого тіла підвищується.
З 18 дня метаболізм прискорюється, і організм спалює більше енергії через підвищення рівня гормонів.
Можливо, наш організм запасає більше води в результаті зміни гормонів. Це не проблема, вона зникне сама собою, коли ви поїдете до Менсі. якщо це все ще бентежить, це можна компенсувати чаєм з кропиви або березового листя.
Потрібна щоденна доза 2-3 л.
Якщо ми споживаємо багато фруктів та овочів, ми надходимо у наш організм великою кількістю цінних баластних речовин, які допомагають травленню. На цьому етапі це дуже важливо, оскільки прогестерон розслабляє кишечник, змушуючи їх притуплятися, що призводить до здуття живота і запорів.
Рівень естроген-прогестеролу також знижується. Наслідок: передменструальні симптоми, нервозність, дратівливість, вовча тяга.
Це 23-28-й день. Перед початком менструації рівень естрогену та прогестерону в організмі знижується. Це має багато неприємних речей.
За кілька днів до кровотечі вивільняються гормони, і навіть найбогобожніші жінки здатні виглядати як найгрубіша ковдра.
Це може бути пов’язано із симптомами мігрені або депресії, спричиненими низьким рівнем серотоніну. Цей гормон також відповідає за передкривавий вовчий голод і тягу до солодкого.
У цьому випадку доцільно вживати продукти, що містять вітамін В6, такі як бобові, рис, риба, м’ясо, картопля.
Вони заспокоюють нерви і роблять вас щасливим.
Опублікував Dizzz, 13 травня 2008 р., 11:03
Форум: Венера-дієта-цикл форуму (поки 26 коментарів)