Ви хочете схуднути до сезону надмірностей? Зверніть увагу, у нас найефективніші дієти.

Вечеря з друзями 13-го. Діловий обід 18-го. Імпровізована закуска 22-го. Так проходять дні у грудні. Неможливо впоратися з масштабами. До надмірностей.

дієти

До занадто багато келихів вина і зрадницьких шашликів з коржиком з пухнастим булочкою. Як сказати "ні" полворону, шоколаду та пострілу? Неможливо. Настала ця страшна пора року, коли їжа стає найважливішим. І іноді (багато) це бере своє. Не зайві зайві кілограми. Ця спідниця не закріплює вас, і ці штани приклеюються в несподіваних місцях. Хіба ви не хочете, щоб ваш велосипед застав вас цього року? Програйте, перш ніж виграти, щоб не почуватись такою винною.

Є деякі дієти, за допомогою яких ви побачите швидкі результати, так, ви не повинні перевищувати час, за який ви їх виконуєте.

Цілісна дієта

Це дуже повноцінна дієта: немає нічого, що ви не можете їсти. Головне - поєднувати здорове харчування з частими фізичними вправами, щоб бачити швидші результати. У цілісній дієті заборонено голодувати, тому вона ідеально підходить для цих дат і є гнучкою, ви можете чудово поєднувати її з різдвяними «бенкетами», оскільки вона базується на щотижневому споживанні калорій/спаленні. Що можна їсти Дієта повинна бути багата на цілі вуглеводи та білки, з низьким вмістом жиру та дуже високою кількістю овочів. Це свого роду «технічне обслуговування», не будучи дуже суворим планом.

Гіпокалорійна дієта

Йдеться про споживання певної кількості калорій протягом дня. Як правило, вступ у період дефіциту калорій близько 900-1000 калорій дуже швидко схудне. Заборонених продуктів не існує, але слід вибирати з розумом, надаючи перевагу ситній та здоровій їжі, яка підтримує вашу активність. Ідеальне поєднання? Пісні білки з овочами та молочними продуктами у його легшому варіанті. Звичайно, не слід проводити це постійно, лише на певних етапах.

Краш дієта

Це метод, що поєднує страшні страви з гіпокалорійною дієтою. Напередодні та після того, як ви сходите на дієту, ви повинні компенсувати споживання калорій. Для цього ідеальним меню будуть овочі зі зливаючим ефектом, такі як артишок або спаржа, і які допоможуть вам втратити рідкі та нежирні білки, такі як курка та індичка. Фрукти? Діуретики Ви зробите ананас своїм найкращим другом.