A погана постава, головний біль і біль у шиї, кінцівки вони можуть почати німіти, ставати важчими, а потім наше самопочуття погіршується: ми не можемо правильно сконцентруватися на роботі, і навіть настрій від болю відходить від руху.
Проте це потрібно зробити проти цього, щоб захистити наше власне здоров'я!
Тому що ми можемо покращити своє становище?
1. Спорт: незалежно від того, яку форму руху ми вибрали, суть полягає в тому, щоб регулярно і ретельно рухати наші «скам'янілі» м’язи в результаті сидіння, тим самим покращуючи кровообіг і відновлюючи зміни, які можуть виникнути внаслідок неправильної постави. У цих випадках особливо рекомендуються плавання та йога, але вони також освіжають нашу душу.
2. Пауза: по можливості робіть регулярні 5-хвилинні перерви в роботі, трохи рухайтеся. Кожен, хто працює у двоповерховій адміністративній будівлі, неодмінно повинен спускатися і підніматися кілька разів, і навіть намагатися обійти ліфт, тим самим тримаючи ноги і сідниці кілька разів на день.
3. Масаж: якщо ми можемо, ми регулярно ходимо на масаж до місця, де вони спеціально здатні зняти біль у м'язах, спричинену сидячою роботою. Якщо у нас немає можливості, навіть ввечері, втомлюючий день, попросіть свого чоловіка/дружину, кохану, пару, зробіть масаж спини, ніг.
4. Вибір правильного сидіння: виберіть ергономічно розроблений стілець, який підтримує правильну поставу, або спробуйте дешеве, але також ефективне рішення: м’яч/фітнес-м’яч замість стільця (ми все одно використовуємо це в Ecoase, і це доведено).
5. Використовуйте засоби для догляду за ногами протягом дня та в кінці дня: За допомогою натуральних засобів по догляду за тілом, спеціально розроблених для сидячих робітників, ми можемо підтримати посилення кровообігу та освіження ніг навіть протягом дня на робочому місці, а також ввечері після купання та душу.!
У Ecoas ми рекомендуємо продукти нижче!
Ми сподіваємось, що ви знайдете відповідний для вас продукт і що ми можемо допомогти захистити ваше здоров’я.!