Підпишіться на Vitónica
Загальна порада - приймати цитрусові фрукти на день, щоб забезпечити включення аскорбінової кислоти або вітаміну С у щоденний раціон, однак, цитрусові можуть запропонувати набагато більше, ніж вітамін С в організм і його щоденне споживання може додати до раціону цінних поживних речовин та антиоксидантів.
цитрусові, Ця популярна група фруктів, що складається з апельсинів, лимонів, грейпфрутів, мандаринів, є чудовим джерелом вітаміну С, але також має важливі мінерали, серед яких калію, магнію та кальцію, які допомагають піклуватися про наші м’язи, нерви та кістки.
Вони також є джерелом інших вітамінів, таких як вітаміни групи В та Вітамін А. Серед перших - вміст у фолієва кислота, допомагають запобігти анемії та піклуватися про роботу мозку, тоді як вітамін А та каротини цитрусових корисні для здоров'я шкіри та очей та мають антиоксидантну функцію.
Як би цього було недостатньо, цитрусові мають високий вміст Вода що сприяє зволоженню організму, а також велика частка клітковини і мало калорій. Тому у вас є багато причин для співпрацімати цитрусові щодня, оскільки вони пропонують набагато більше, ніж вітамін С для організму. А ти, ти споживаєш цитрусові щодня?
Поділіться цитрусовими, набагато більше, ніж вітаміном С