Ви думаєте, що не можете втратити цю суму за 10 днів? Повірте, це дійсно можливо, просто дотримуйтесь інструкцій нижче. Цей метод також забезпечує вас енергією для виконання щоденних завдань, тоді як вага починає швидко падати.

витримала

Низькокалорійна дієта може сприяти швидкому схудненню більшості здорових активних дорослих. Це дієта на 900 калорій, яка допоможе вам схуднути всього за 10 днів.

Дієта містить такі необхідні інгредієнти:

Яблуко - У яблуках клітковина поводиться як природний блокатор жиру. Ви можете вибрати будь-який вид яблук.

Зелений чай - Антиоксидант зеленого чаю, вони допомагають зменшити накопичення жиру та вільних радикалів в організмі.

Зернові культури- Це допомагає зберегти почуття ситим якомога довше і менше жадати інших продуктів, що відгодовуються.

Подивіться на калорійність інгредієнтів:

  • 2 яблука - 230 калорій
  • 6 яєць - 450 калорій
  • Зелений чай - 0 калорій
  • Вівсянка 1 стакан - 160 калорій
  • Морква + огірки - 60 калорій
  • Всього - 900 калорій

Дотримуйтесь дієти протягом наступних 10 днів:

Сніданок

  • 3 варених яйця
  • 1 склянка зеленого чаю

ОБІД

  • 3 варених яйця
  • 1 яблуко
  • 1 склянка зеленого чаю

ВЕЧІР

  • 1 яблуко
  • 1 склянка зеленого чаю
  • Між прийомами їжі можна їсти моркву, огірки або брюссельську капусту

ВЕЧЕРЯ

  • 1 чаша вівсянки (додайте фрукти, горіхи та лляне насіння для ще кращих результатів)

НІЧ

  • 1 склянка зеленого чаю за 1 годину до сну

На додаток до дієти, завжди намагайтеся зменшити кількість надмірно прийнятої солі та цукру. Щоранку робіть легкі фізичні вправи або 15-хвилинну швидку прогулянку. Це допомагає в процесі схуднення.

Перевірте цю просту дієту, яка призведе до втрати 10 кг всього за 10 днів. Поділіться з друзями та родиною, особливо з тими, хто хоче швидко схуднути.