дівчина

Ожиріння спричинене надмірним накопиченням жирової тканини в організмі, що не тільки згубно естетично, але й негативно впливає на здоров’я. Чим більше зайвих кілограмів, тим важче схуднути і вимагати колосальної рішучості. Однак австралійській дівчині все-таки вдалося скинути половину ваги свого тіла загалом за 11 місяців.

Жозефіна, 17 років, страждала ожирінням і важила 122 фунти, чого вона, звичайно, не хотіла прийняти. Недостатня дієта та малорухливий спосіб життя мали глибокий ефект. Хоча її родина ставилася до вас з розумінням, Джозефіна була дуже нещасна.

Що змусило Джозефіну змінитися?

Він уже не витримував постійних домагань сучасників і, оскільки не міг брати участі у всьому, з чим проводили час його однолітки, він впав у глибоку депресію. Такий стан душі дав йому поштовх прийняти серйозне рішення.

Ви вивели зі свого раціону цукор та рафіновані вуглеводи. Він провів великі дослідження на цю тему, під час яких дізнався про найефективніші методи схуднення. Він також зрозумів, що цукор - це серйозна залежність, яку дуже важко подолати, але якщо йому це вдається, він також може запобігти багатьом хронічним захворюванням за допомогою нього.

Найкраще рішення у вашому житті

Він прийняв найсміливіше рішення свого життя і здійснив свій план з такою наполегливістю, що вдалося скинути зі 122 кг до 60,7 кг. Для багатьох його історія є натхненням. Він продовжує дотримуватися свого нового способу життя і ніколи не повернеться до того, що колись впало в депресію.

Повідомлення саме таке: завдяки мужності та наполегливості в житті можна досягти будь-чого!

Поради Джозефіни для схуднення

В основному кожна програма зниження ваги вимагає різноманітного та здорового харчування, а також регулярних фізичних вправ, причому особливу увагу слід приділяти наступному:

Використовуйте хороші жири (оливкова олія, кокосова олія, олії холодного віджиму, тваринний жир для смаження)

Припиніть вживання безалкогольних напоїв, солодких напоїв, соків

Уникайте молочних продуктів та рафінованих вуглеводів, (макаронних виробів, хлібобулочних виробів тощо) картоплі, рису

Забудьте про цукристі солодощі

Не вживайте алкоголь (макс. Нечасто, іноді)

Зосередьтеся на нежирному м’ясі та рибі

Пийте воду перед їжею, щоб краще наситилося

Їжте менші порції їжі

Візьміть достатньо часу, щоб поїсти, добре пережуйте укус