Завдяки правильному, різноманітному, здоровому харчуванню ви можете сильно уповільнити процес старіння, і, звичайно, також можете подбати про свою красу за допомогою їжі. Існують певні продукти та інгредієнти, які можуть позитивно вплинути на ваш зовнішній вигляд, зараз вони представлені вам у нашій статті - включаючи, мабуть, найкориснішу їжу у світі!

страва

Те, що ви їсте, видно і зовні

Неправильне харчування, бідне вітамінами, низьке споживання рідини, занадто багато рафінованих вуглеводів, молочних продуктів, переробленого м’яса та напівфабрикатів, а також занадто багато шкідливих для здоров'я рослинних олій (соняшникової, пальмової, соєвої) також можна помітити зовні. Як результат, організм не може детоксикуватися належним чином, тому на шкірі з’являються прищі, вони можуть забруднюватися та зневоднюватися, а нестача поживних речовин може призвести до поломки волосся, розтріскування нігтів та передчасного старіння шкіри.

Що ви їсте, щоб зробити добре своєму зовнішньому вигляду? Ми перераховуємо
  • вітаміни, мінерали, багата, свіжа їжа часте вживання: зелені листові овочі, коренеплоди, ягоди,
  • дієта, багата клітковиною: крім овочів, цільнозернові, бажано без алергенів, такі як сорго та пшоно, та псевдозернові культури: лобода, амарант, гречка,
  • Споживання корисних жирів: кокосовий жир (головним чином для приготування їжі), оливкова олія першого віджиму (не для приготування!), Морська риба,
  • корисні джерела білка, такі як нежирне м’ясо, риба, бобові, яйця,
  • також їжте помірно жирне насіння,
  • Ви також можете багато зробити для себе, харчуючись відповідно до свого індивідуального типу: ваш індивідуальний метаболічний тип визначає, за якими співвідношеннями поживних речовин ви повинні харчуватися. Якщо ви будете дотримуватися цього, ваша метаболічна функція буде врівноважена, що також вплине на ваш зовнішній вигляд. Звичайно, яку їжу ви їсте, тоді не має значення. Дізнайтеся більше про персоналізоване харчування ТУТ !
Замовляйте здорові, свіжі, нетоксичні страви для вашого індивідуального типу щотижня у Metodic Food!
І те, що ми залишили до кінця: включаємо продукти, що містять колаген!

Що таке колаген?

Желатин, білок, що міститься в сполучних тканинах тварин. Наш організм виробляє його з амінокислот самостійно, але в міру старіння виробництво сповільнюється, а виробництво слабшає, тому важливо підтримувати його продуктами, що містять колаген або сприяють виробленню колагену.

Як працює колаген?

  • допомагає зупинити передчасне старіння шкіри, може розгладити ще глибші зморшки, навіть поповнити,
  • покращує стан і структуру шкіри,
  • сприяє зменшенню запалення - вугрі.

А найкращим джерелом колагену і однією з найкорисніших продуктів у світі є не що інше, як ...

КІСТКИЙ ЛИСТ.

Зокрема, повільний, довго готова кістковий суп, який становить мінімум 8, 10, 12 або навіть 24 години. Із хрящів, кісток і суглобів їх корисні речовини закипають у сік, а суп після приготування стає желатиновим. Крім усього іншого, цей тип кісткового бульйону ще називають рідким колагеном, оскільки його інгредієнти є дуже багатими джерелами цієї корисної речовини. А завдяки тривалому варінню, майже без травлення, вони здатні відразу засвоювати корисні речовини, тим самим зміцнюючи і живлячи організм.

Кістковий сік також можна використовувати терапевтично.

Ми можемо розраховувати на значний ефект лише при регулярному прийомі, його варто споживати 3-4 дл на день. Він сам по собі дуже приємний, але його також можна використовувати як здорову основу під час готування.