Ми все ще дізнаємось, що в мережах ніщо не є таким, як здається

Якщо ви нещодавно гуляли по соціальних мережах, то побачили, як вашу хронологію бомбардували безліч фотографій “підтягнутих” та ідеальних тіл, дієтичні рецепти, які обіцяють усунути цю вагу, накопичену взимку, за лічені хвилини так що ви можете одягнути дорогоцінний купальник та столи для тренувань, не придатні для слабких людей.

змінила

"Моделі Instagram" - це порядок денний. Це дівчата, необов’язково достатньо високі, щоб продефілювати подіум високої моди, але з ідеальними тілами, нібито результатом здорового харчування та фізичних вправ. Однак, як завжди, все, що блищить - це не золото. Є ті, хто стверджує, що їх організм частково зумовлений вживанням детоксикаційного чаю певної марки, інші кажуть, що вітаміни цієї компанії дали їм можливість знову бути щасливими за плоский живіт. Ці дівчата знають славу за одну ніч, як вони кажуть, і після придбання вони намагатимуться забезпечити собі зарплату завдяки спонсорству брендів. І як бізнес, яким він є, його імідж повинен бути ідеальним. Проблема в тому, що вона доходить до нас у вигляді фотографії, і якщо ми чомусь навчились, то полягає в тому, що ніщо не є таким, як здається.

Австралійський психолог Стейсі Лі відомий в Instagram своїм позитивом та пристрастю до фітнесу. Австралієць зазвичай публікує фотографії своїх тренувань та свого повсякденного життя, але вона не хоче обманювати своїх послідовників: «ідеальні» тіла не є реальними, а її викриття в соціальних мережах призводить лише до фіксації неможливого та нереального тіл, пошкоджуючи без засобів захисту самооцінку багатьох, хто почуває себе незручно.

Лі вирішив продемонструвати свої слова кількома картинками. Слідом за знаменитою модою публікувати зображення «до і після», які так часто можна побачити в соціальних мережах, на яких люди худнуть; вона зробила те саме, тільки те, що її «до» було її справжнім «я», а її «після», її «мене» змінили з Photoshop. Цими фотографіями Лі хотів продемонструвати, як навіть жінки з найдосконалішими тілами можуть перейти від натхнення до неможливого лише за кілька кліків.

Додавання трохи яскравих відтінків і тіней, видалення декількох плям або додавання фільтра може бути настільки тонким редагуванням, що, якщо у вас немає навченого ока (наприклад, лупа графічних дизайнерів), багато разів ви навіть не помітите. зображення редагується.

Саме це і турбує цю психолог, якій неодноразово доводилося бачити у своїй практиці, як сотні жінок страждають від розладів у своїй поведінці та поведінці через їхні спроби досягти цього ідеалу, який перш за все маскується, і це обман.

“Скільки разів ви дивилися на свою фотографію і думали негативно оцінюючи побачене? Скільки разів ви порівнювали себе з моделями в журналі чи, що ще гірше, з "моделями" в Instagram та соціальних мережах і чи думали ви "ні, я не такий"? ", - запитує він," скільки разів у вас виникала спокуса додати фільтр, видалити целюліт, прищі або збільшити свою попу, щоб показати себе більш «соціально прийнятним»? Тому що, звичайно, ви відчуваєте, що вам недостатньо ", як є".

Вона визнає це сама, як тільки вона перестала стежити за цими моделями та їхніми акаунтами, повними фотографій, відредагованих до нудоти, її самооцінка покращилася.

“На фотографіях, які ми бачимо щодня, зміни незначні, але ці незначні зміни глибоко резонують у нашому мозку. Ми формуємо переконання про те, як нам «слід» бачити себе, і створюємо нереальні порівняння, укріплюючи негатив, що призводить до низької самооцінки ».

Його порада перестати бути гірким, побачивши всі ці, здавалося б, ідеальні моделі, і що, скільки б ти не робив, ти ніколи не будеш? Припиніть їх слідувати, це буде найкращим для вашого психічного здоров’я. Зосередьтеся на тому, щоб харчуватися якомога здоровіше, і вправляйте тіло, коли тільки можете.

"Перестань намагатися бути схожою на дівчину в журналі", "навіть дівчина в журналі не схожа на дівчину в журналі".