ванільний десерт

Якщо вам потрібно схуднути, але гастрит, виразка або рефлюкс ускладнюють лікування, вдайтеся до правильного вибору та розподілу їжі, щоб зменшити симптоми.

Які вказані продукти харчування та розподіл у разі печії, виразки, гастриту або рефлюксу.

План гастриту

Якщо вам потрібно схуднути, але гастрит, виразка або рефлюкс ускладнюють лікування, використовуйте правильний підбір і розподіл їжі для зменшення симптомів. Цей план з низьким вмістом жиру та низьким вмістом клітковини та прості цукри полегшують спорожнення шлунка та зменшують вироблення кислотності. Частоту повинен вказувати лікар або дієтолог.

Не забудьте проконсультуватися з фахівцем, щоб з’ясувати причини вашої проблеми.

Сніданок
Знежирений молочний чай
2 скибочки легкого білого хліба (Bimbo light)
1 ст. знежирений білий сир супниця
2 ч. Л. легкий мармелад

Середина ранку
1 лише нежирний йогурт
або 1 плід, бажано варений і очищений від лушпиння, або в низькокалорійному сиропі або в сирому підрозділі. Яблуко, груша, персик, абрикос, стиглий банан

Обід
Проціджений домашній відвар або 2 склянки води
1 велика порція овочів, бажано варених, або сирих, добре розділених. Гарбуз, гарбуз, морква, буряк, серця пальмових сердець, серця артишоків, спаржеві кінчики, гриби, помідор без шкірки і без насіння, кабачки без шкірки і без квасолі, без струн і без квасолі, цукіні без шкіри і без насіння, баклажани без кісточок
Білий рис: 1 склянка вареного
або картопля або батат: 1 одиниця
або овочевий пиріг, дозволений без кришки: 1 порція
або прості макарони (локшина або ньоккі) або легкі фаршировані: 1 тарілка
Допускаються фрукти або 1 легкий ванільний десерт
або 1 нежирний йогурт

Середина дня
1 легкий ванільний десерт
або 1 фрукт дозволений

Перекус
Знежирений молочний чай
2 скибочки дієтичного білого хліба (легкий бімбо)
1 порція пісного напівтвердого сиру
або 1 ст. знежиреного білого сирного супу і 2 ч. л. легкий мармелад

Вечеря
Проціджений домашній відвар
1 велика порція сирих та/або варених овочів (дорівнює обіду)
1 порція червоного м’яса (1 чурраско з вирізки або огурка)
або 5 тонких скибочок пецето або 2 середніх панірованих)
або 1 порція курки (1/4 без шкірки)
або 1 порція риби (2 філе або 1 медальйон з лосося або 1 банка 180 г натурального тунця)
Допускаються фрукти або 1 легкий ванільний десерт або 1 нежирний йогурт.

Рекомендовані продукти

* Нежирні молочні продукти.
* Фрукти та овочі: яблуко, груша, персик, абрикос, банан, патисони, гарбуз, морква, пальмове серце, гриби, буряк, спаржеві кінчики, артишокові серця, квасоля і квасоля, кабачки та помідори без шкірки та без насіння, варені та підрозділений.
* Рафіновані крупи (білий рис), звичайні макарони з тонкого ламінату або наповнені дозволеними продуктами без підігріву, білий хліб.
* Пісне біле та червоне м'ясо на першому етапі поділяють, а потім переходять до цілих надрізів.
* Сирої нафти.
* Напої без газу.
* Легка кава без кофеїну, чай або варена мате.
* Ароматичні приправи: петрушка, розмарин, лавровий лист, чебрець, орегано, шафран, базилік, кмин і шавлія.

Їжа не рекомендується

* Шоколад.
* Цитрусові.
* М’ятна та м’ятна вироби.
* Мускатний горіх.
* Інтенсивні настої, кава.
* Алкоголь, газовані напої.
* Жирна їжа, смажені або жирні препарати.

Корисні підказки

* Їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
* Розділіть денний раціон так, щоб між кожним прийомом пройшло не більше трьох годин.
* Не їжте великих обсягів їжі або при дуже холодних або дуже жарких температурах.
* Дотримуйтесь регулярного часу для кожного прийому їжі.
* Залишайтеся деякий час у вертикальному положенні після їжі і підніміть під час сну голову ліжка.
* Підтримуйте здорову вагу.
* Якщо ви палите, киньте.